Question

为什么看书容易犯困

Answer 1

1.睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困，而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯，进而会造成在新的一天昏昏欲睡，干什么都没有精神。要养成良好的作息习惯，不仅有利于身体的健康，还能提高工作、学习的效率。
2.学习没有规划造成的。还有一部分人是拿起书本就开始看，在看之前没有进行合理的规划与任务的制定，然后就会出现泛泛的阅读，没有明确的阅读目的，这样也是非常容易犯困的。最好在阅读、学习之前制定一个简单的阅读计划或者学习计划，具有目的性的阅读，往往不容易犯困。
3.缺乏兴趣造成的。这就像玩手机的时候不论玩多久都很有精神一样，当对书上的内容失去了兴趣，那么是很难认真地读下去的。可以在读之前搜集一下有关这本书的评价等，培养对这本书的“兴趣”，只有有了兴趣之后，才会有精力读下去。
4.不会主动休息造成的。每个人的精力都是有限的，当阅读一段时间后人的精力会有所下降，如果在这个时候不懂得适当的放松，那么会造成接下来的阅读效率很低，并且容易出现犯困的感觉。可以在阅读一段时间后，站起来走动一下，眺望一下远处，喝口水等等。

Answer 2

1 其实在我们生活当中的确有非常多的人是这种情况，一到看书的时候很快就入睡了，所以睡觉之前看书还成了很多人治疗失眠的一个有效的办法，我个人认为并不是这个人一看书他就会困，而是他看了自己不感兴趣的书，所以才会困。

2 其实之所以看书就会打瞌睡，主要因为是自己对所看的书不感兴趣，无论是看书也好还是做一些其他的事情也好，我们只要仔细观察的话，你就会发现，只要这件事情是我们不感兴趣的，我们肯定在做了一段时间之后就会昏昏欲睡，有打瞌睡的这种倾向。

3 所以说归根到底还是一个兴趣所导致的，如果是你看的书是自己不感兴趣的，那肯定看不下去，如果硬逼着自己看的话，结果就只能是想睡觉，但是换过来，如果你看的是一本时尚的杂志或者是一本小说，肯定不会有想打瞌睡的这种情况。

注意事项
所以说大家如果不想一看书就打瞌睡的话，最好是挑选一些自己感兴趣的方面的书。对于一些学生来讲即使你不感兴趣的书也要看最好的办法就是从这些你不感兴趣的书籍当中培养你的兴趣，这样以后再看起书来就不会打瞌睡了。

Answer 3

首先一点，你没有对自己训练过，训练自己的专注度。说白了就是因为懒惰、贪玩和拖延。你心里总觉得：没事儿，我就玩儿一会儿，我就休息一会儿，书看着太累了，休息一下可以让我更好地继续看书。可是一次没事儿，但是你次次这样，就养成一种习惯。千里之堤，溃于蚁穴。你从前没有养成良好的习惯，习惯于安乐，习惯于拖延。你没有强大的专注力，于是你便变得不乐意看书，说破天就是你讨厌看书。在长期的拖延之下，渐渐地，你觉得看书成为了一种负担，因为你亏欠的量太大了。那时候会给你一种压力，于是你渐渐的就没有了最初原有的那种专注力。
其次一点，你没有了读书的兴趣。说明白点，就是因为你丢失了读书的乐趣，你把读书看书当成了一种负担，而不是任务和兴趣。长时间的读书之后，你会觉得兴趣缺乏，那没什么，重要的是你得去放松。我也会出现这种情况：火车上带一本中等厚度的小说，两天一夜的直达火车，看着看着就想睡觉。因为那个时候你的专注模式要顶不住了，需要依靠休息时大脑的发散模式替换先前的专注模式。不论你看的是大学里的专业书，看的是高中六大项；不论你看一部情节冗长但跌宕起伏的小说，或者是一部时间线细腻或者逻辑细腻合理的历史或者社科类的课外书。这种情况肯定会出现，那只不过是早晚的问题。兴趣，永远都是做任何事，包括读书的最原始动力。

Answer 4

睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持。
多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。

Answer 5

看书容易犯困，那是因为看书看不进去，不感兴趣，然后看久了人就容易犯困