Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

　　便秘也就是指排便困难或者排便次数少，饮食不当是引起便秘的一个重要因素，在日常饮食中搭配不合理，缺少膳食纤维的摄入，导致肠道内食物残渣少，在肠道停留的时间过长就会引起便秘。虽然蜂蜜有润肠通便的作用，但是不同的蜜种侧重点不同。这里推荐喝点水白蜜，含有的活性酶可以促进肠胃蠕动，有很好的润肠通便的作用。

　　但是有些人习惯于早上起来就喝一杯蜂蜜水，其实这种做法是不适宜的。经过一晚上的睡眠，体内大部分的水分都被代谢排出体外了，这时候喝蜂蜜水不仅不会起到缓解便秘的情况，还会增加身体的负担。应该先喝一杯温水，促进新陈代谢，在喝完温水后的半小时左右再喝杯蜂蜜水，这样有利于促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的辅助作用。

Answer 2

长期便秘，首先从饮食，生活起居方面做起。多吃水果、蔬菜，清淡饮食，多吃绿叶蔬菜或者富含维生素的水果，对大便会有所改善。多饮水每天喝1.5L的水，才够体内消耗。多运动，做简单的运动慢跑或者是太极拳、游泳等。如果行动不太方便可以顺时针按摩腹部，也可以起到增加肠蠕动的作用。要规律排便、定时排便，使大便比较规律才能防止便秘。长久的便秘还需服用消食类益生菌药物或者配合聚乙二醇、乳果糖等比较安全的润肠通便药物。如果这些办法仍然不能很好的解决便秘，应该到医院做相应的检查，确诊到底是什么原因导致便秘，找到病因以后才能针对性治疗，才能起到疗效。

Answer 3

长期便秘的患者首先应去医院查明具体病因，如果是功能性便秘，要改善生活方式，养成良好的排便习惯，进行腹部的按摩，严重时可用相关的药物进行治疗。如果是器质性便秘，可进行对症处理。老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

Answer 4

治疗便秘的最好方法是调整生活方式，同时配合药物治疗。首先，要合理饮食，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。每天保证充足的饮用水，每天早晨一杯开水或蜂蜜水有很好的效果，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果汁、芦荟汁等红薯，可以起到排便的作用。。养成良好的排便习惯对治疗便秘非常重要。

Answer 5

如果长期便秘，那么你应该上医院系统的检查一下，按照医嘱进行吃药，但是平时不要吃那些油腻辛辣的食物。而且不要熬夜，增加自己的抵抗力，这样也能缓解便秘。