Question

多吃韭菜、芹菜，可以预防便秘吗？

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Answer 1

事实研究表明，韭菜，芹菜并不能很好的解决便秘的情况。这里整理了韭菜，芹菜的功效和解决便秘的一些基本方法分享给大家，希望对你的困扰能得到帮助。

韭菜是我们常见的蔬菜之一，有特殊的气味，韭菜性温，有补肾温阳、益肝健胃的作用。含有硫化物与丰富的植物纤维，可以帮助我们增进食欲，有帮助促进消化道消化的作用。芹菜对高血压有一定功效，芹菜是作为一种蔬菜在蔬菜中含膳食纤维含量非常高的，它性凉，味甘，对高血压患者其实都有一定功效，但是对于胃肠功能不是很好的人，适当要限制食用，因为它膳食纤维含量高，粗纤维含量高，可能会引发胃肠道不好的人胃疼或者消化不好。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘的原因也有很多，没有规律的排便习惯，缺少运动性刺激以推动粪便的运动，日常饮食中对高纤维的摄入不足。当然还有一些病理性原因一般在老年人群体出现得比较多需要我们及时就医诊断。

香蕉是个好东西，香蕉能够润肠通便，尽快帮助患者进行排便。还有香菇，香菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，改善便秘症状。 在饮食方面要多加注意，饮食要以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时要避免生冷油腻、辛辣刺激性的食物，也要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

平时也要养成每天定时大便的习惯，即使排不出来也要按时的上厕所，经过长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯，平时也可以在每天早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水或冷开水有利于润肠通便 。再忙也要注意自己的身体健康，在这里祝大家事业有成，天天开心，我们一起加油努力。

Answer 2

不可以，因为芹菜和韭菜都是粗纤维的蔬菜，所以吃这些是不可以预防便秘的。

Answer 3

可以。韭菜、芹菜都是膳食纤维丰富的食物，高纤维食物可以促进肠道蠕，可以在一定程度上防止便秘。

Answer 4

当然可以预防便秘，因为韭菜和芹菜中所含有的微量元素，可以有效促进大肠分泌，预防便秘情况的出现。