Question

失眠多梦浑身酸痛

Answer 1

要休息。现行的社会压力以及快节奏的生活让绝大多数人都或多或少的面临失眠问题！很多人一到晚上知道按照身体规律躺在床上，可是无论如何就是睡不着，以至于到后来思虑扰乱陷入负面情绪，直接影响第二天的工作及生活状态。

你是不是一到晚上就开始担心，晚上是否能睡着？

你是不是一走进卧室、一看到床铺就开始害怕，脑中就会不自觉的出现“我今晚能睡得着吗？”

你是不是躺在床上辗转难眠，内心焦虑，越想入睡越睡不着？

你是不是正躺在床上，打开手机，去贴巴、去失眠群里寻找方法？

你是不是在网上查哪家医院或者什么偏方可以治疗失眠？

你是不是也买了很多中西药，吃时灵不吃就不灵，甚至吃了也不灵？

你是不是针炙按摩运动食疗都用了个遍，就是甩不掉这个失眠？

如何快速治疗失眠？

一、克服不良的作息习惯

因为不良的作息习惯会导致生物钟系统紊乱，造成很多严重的问题。患者需要克服不良的作息习惯。例如晚睡、晚起已经过长时间的午睡导致的，这些问题慢慢的克服改正。

二、心理因素也是失眠的重要原因之一

另外，失眠产生的重要原因还有就是心理因素，很多人因为工作、生活、学习遇到困难或是挫折，导致了心理负担过重，这样的情况也是失眠产生的重要原因

三、适当的体育运动

运动最主要的是做有氧运动，运动的时间控制在2个小时左右就好了，如果你是一个工作狂，只能充分利用你的积极性了。运动的方式有慢跑，游泳，骑车等。短时间内可能不会出现大的作用，需要坚持。

四、放松身心

患者如果觉得自己患有了失眠，也不必过于担心，多进行一些户外活动，进行旅行、运动活动，另外可以培养一些健康的娱乐活动，丰富文化生活，缓解个人紧张焦虑的情绪对于失眠有很多缓解作用的。

为了能快速入睡，不少方法都试过却都不见效，那么一抹就能睡到自然醒的“助眠神笔”——天香睡宝，你不了解一下？这是一款外用涂敷凝胶，只需睡前涂抹耳后，随着神经和情绪的稳定，身体慢慢放松，接着进入了甜美的梦乡。希望长期失眠，和间歇性失眠的你们都能从中得到益处。