Question

怎么面对别人对你的否定？

我们应该如何对待别人对自己的否定?

Answer 1

有的人被拒绝和否定会感觉难过，有的人会受伤，有的人甚至不敢表达自己的需求，以防止难过和受伤。

●当你表达需求，总会有人拒绝你。当你做了一件事，总会有人否定你。没有人可以完全围着你肯定你、接受你、满足你，因为你不是这个世界的中心。

●那么你为什么你害怕被拒绝和否定。你是否会有这样的观点和期待：

――被拒绝和否定，就意味着我不够好。如果做了一件事，就需要受到表扬。如果没有反而得到了批评，就是因为自己不好而没有得到。

――期待别人从来不否定我，所有人都可以接受我。一旦我表达期待，我就要被满足，不然我会很受伤。

――如果我不能确保一定被满足，那我宁愿不表达。

●这是什么神逻辑：

――你表达，别人就一定要满足你。你做了别人否定了你，就是你不好。

――这是被伪装的、又赤裸裸的控制和软性要求。

●因此我们要正确看待别人对我们的拒绝和否定。

谁也不具有他人的经验，因此对他人事件的评判，都只代表他个人自己的角度。

――总有人嘴里很难说出表扬，总有人只喜欢表达否定。

他们有自己的标准，他们的经验构成了他们的爱好。在他们的情境里，他们喜欢的或者方便的，就接受。他们不喜欢的或者不方便的，就拒绝。

[这和你好不好没有关系，也和喜不喜欢你没有关系，只是因为你不在他的情境里，无法从他们的情境去理解他们的拒绝。]

――而且有的时候还会概括化为的折磨了自己：他在这件事上拒绝了我，我高度概括和上升到人格层次上：因为我这个人不好。

――就算是极度亲密的恋人之间，都常常存在拒绝。难一旦在某个事上被拒绝，就意味着自己不值得被爱了？就要分手或离婚？

●如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好了，那么这其中一定发生了两个微妙的过程：

①.你放弃了自己的标准，认同了他们的标准。

――用他们的标准来看，你是不好的。因为他们的标准那么高，那么和你不一样，他们的眼光容易看到不好而不容易看到好。

――然后你认同了他们的标准，并且来折磨了自己。

②.你假设了他们的情境、背景和你一样，你觉得他们可以接受，就认为了他们也同样是合适接受的情境、背景。

●可是每个人的标准都不一样，你不停的切换自己的标准，尝试着认同他人的，你就总能找到否定。

●解决方案，最好的就是：区分，拿回自己的标准来。

◆区分之一就是：他们的标准和你的标准。

――你可以是那个自己好坏的决定者。你可以有自己的标准，来判断自己做的好还是不好，你可以给自己肯定和认同。

――而不必用他人的标准来评判自己。

――你才是自己好坏的那个真正决定者，与他们无关。他们只是旁观，并非决定。

◆区分之二就是：事和人。

――别人对你的拒绝或否定，可能只是因为那件事。你不需要高度概括到人的好坏上来。

――他拒绝和否定你这件事，并不影响他喜不喜欢你这个人。

――如果喜欢你，就要肯定你所有的事，接受你所有的事，那，你也太霸权主义了。

●往深层里说，就是：你这么害怕拒绝，但你接受你自己吗？

●常常让我感到吃惊的是：

――人们先否定了自己，才害怕被别人否定。

――人们先抛弃了自己，才会害怕被拒绝。

●人们内心有个深处的声音：我是不值得被肯定的，我是不值得被接受的。才这么害怕这些恐惧真的会发生，才会对现实发生这么反应激烈。

●怕被拒绝和否定的一个很大的原因就是在原生家庭里有一个被否定的童年创伤。

在长大的过程中，他们常常受到批评、指责、拒绝、否定。

――这样的环境下长大的孩子，就会对否定和拒绝及其敏感，很自然触发他当年辛苦建立的保护机制：我被否定和拒绝，是因为我不好。

――这是一种保护。因为一旦承认“我不好”，我就可以放弃努力了，我找到了一个很好的理由来解释我为什么会被否定和拒绝。

――而一旦承认“我不好”，在沮丧的时候，心里也会升起一种踏实感。因为这种感觉太熟悉了，太亲切了，太有安全感了。

可是你还是长大了，你还是得看清楚，你和很多人一样，你可以事情没做好，可以事情被拒绝，但这和你好不好已经没有关系了。既然是事情上的事，你都可以通过你的努力，来把它做好。

这其实就是后天重新塑造自信和开朗的过程。

●自信，就是我允许自己被否定，这不代表我不好。

●开朗，就是我允许我被拒绝，这不代表我不好。

●我即使被他人这样对待，即使被万人唾弃，我依然看得清这个事实：我可以拿回自己的标准，来欣赏我自己。

●被否定和拒绝是再正常不过的事情了。根本无需再为它痛苦和受伤。

Answer 2

深入分析：当遭到别人的否定时，最明智的做法就是保持克制，不要发火，静下心来深入分析原因，分析一下自己到底为什么遭到否定，是自己确实做的不好？还是否定我们的人另有企图？只有准确找到原因，我们才能对症下药。
01
虚心接受：对于别人善意的否定一定要认真对待，虚心接受，只要是善意的否定，不论否定的有没有道理，否定的是否符合事实，我们都要本着“惩前毖后，治病救人”的原则来看待，理解别人对我们的好意，有则改之，无则加勉。
02
面对现实：有一句话叫做“说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行”，这说明有时候到底是“行”还是“不行”不是由自己的嘴说了算，也不是由自己的能力决定的，主要是由别人的权力决定的。所以，在遭到否定时，一定要面对现实，想开想通。
03
一笑而过：有时候，我们会遭到恶意的否定，比如：有的人是出于嫉妒就会否定我们，虽然我们工作做的很好，几乎天衣无缝，但是其总会想办法从中找到些破绽来否定；再比如：你的一次次获奖，本来是自己努力的结果，但也有的人会否定，说那是你依靠关系取得的。对此，我们心知肚明、一笑而过就行了。
04
改正缺点：苍蝇不盯无缝的蛋，这说明当别人否定我们的时候，我们自己一般也存在着一些缺点。比如：工作虽然做的比较过硬，但不会为人处事，或者性格太直经常得罪人，遭到报复性的否定也在情理之中。
05
完善自己：否定是一把双刃剑，既有坏的一面，也有好的一面，我们要想办法发挥否定的积极性，让否定成为自己前进的动力，在别人的否定中不断提升自己、完善自己，坚持不懈地学习，增强自己的综合实力，从而让别人再也找不到否定的借口。

Answer 3

不用太在意别人对你的否定，只要你认为自己做的是对的就行，别人对你的否定自己可以静下心来好好反省一下，看是不是自己的问题，如果是自己的问题及时改正，如果不是，可以当他没说过。不要太往心里去。

Answer 4

其实别人对你的否定不一定就是你做的不好 ，有时候也是别人的看法不一样 但是，否定一个人的能力或者某个因素的话 那也是有很多种原因的 。即使你做的事情是对的 但是面对不同的人就会有不同的看法和认可 否定 。那么否定的话 他肯定会有一个原因 ，如果原因是你刚好没有 完善 ，那么你应该采取改变或者提升 。但你觉得你不能因为别人否定你而就丧失掉自己的自信心 ，人没有这些心是很可怕的 。别人说了就是说了 也不一定就要怎样的去证明 ，因为你不是为了别人而活着的 。相反 你活着就是为了取悦自己 ，别人否定你只是能给你提出建议 但是你要如何 去想合作 那都是要看你内心

Answer 5

总是去否定别人的那个人，或许他（她）是自卑的，低情商，或许他（她）只是一种生活素养，简单来说就是习惯，我们身边总会有这样喜欢挑刺的人存在，与其好奇他或（她）的心态是怎么样的，不如学会怎么去相处和对待这个会让你非常不舒服的人的存在来的实际的多。
当你总是被人否定的时候，很自然会产生一种自我怀疑的情绪，和极度不满的情绪，自我怀疑是因为自信心受到了打击，极度不满是因为自尊心受到了伤害，这是总是被否定的人通常的感受，但是我想你本身也是有问题的，你忘记了自己的位置，一个信心很强大的人即使一直被否定，也会了解自己的能力，无论别人怎么否定你，贬低你，你自己应该有自知力的，你应该自己知道你的分量是轻了还是重了，而不是被人影响到你的自信心。
遇到这样的人，如果是朋友，你继续做你觉得好的事就可以了，忽略对方的建议，坚持自己的，一次两次之后，对方也就会明白你不喜欢她用这种方式对你，自然就不会再否定你了。
如果是同事，我觉你可以直接回怼对方，为什么总要否定我的意见呢，就直接这样说好了，让对方尴尬了以后，你的态度已经明确了，这种否定模式也不会再继续下去了。
如果是领导，那我建议你赶紧拿个小本本虚心向领导求教一下你还有哪些的不足，赶紧改正，并且时刻做到反思，和反省。
如果是家人，那么我只能给你一个办法就是和平共处，不要把他们的否定放在心里，你只要始终摆正你的位置，知道你的能力就好了，你不需要别人认可，你只需要认可你自己。