Question

低碳饮食好吗

Answer 1

低碳饮食好吗
低碳饮食法主要指的是减少吃碳水化合物含量比较高的食品，而多吃一些高蛋白的食品。这种低碳饮食有很多种好处：可以更快的燃烧体内的脂肪和卡路里，从而降低体重。可以降低血管内的胆固醇含量，加快新陈代谢的进行，起到降血压、降血脂的功效。而且低碳饮食可以促进神经系统的发育、改善记忆力、降低心脏病的发病概率。还可以从一定程度上降低二型糖尿病的患病风险。

低碳饮食有好处也有危害，碳水化合物是人体的高效能源物质，葡萄糖是肌肉活动的主要燃料来源。血糖是中枢神经系统的主要燃料来源，低血糖导致中枢神经系统疲劳，常伴有易怒和注意力不集中。另外如果碳水化合物摄入不足，且总体热量摄入不足的话，体重会减轻，很多人以为减少的是脂肪，但其实减少的更多的是肌肉。所以还是尽量不要低碳饮食，尽量按照正常的比例进食。

Answer 2

低碳饮食是介于高蛋白饮食和生酮饮食之间的一种饮食模式，碳水比例一般在10-26%之间，可以在不生酮的情况下，最大限度的增加脂肪的消耗

Answer 3

低碳饮食真的好吗？《谷物大脑》靠谱吗？用奇葩说的方式揭开低碳饮食减肥背后的真相！

Answer 4

你好，适当的低碳饮食，有助于身体健康，也有助于瘦身。

Answer 5

低碳饮食有很多种好处：可以更快的燃烧体内的脂肪和卡路里，从而降低体重。 可以降低血管内的胆固醇含量，加快新陈代谢的进行，起到降血压、降血脂的功效。 而且低碳饮食可以促进神经系统的发育、改善记忆力、降低心脏病的发病概率。 还可以从一定程度上降低二型糖尿病的患病风险。