Question

健身为什么反而越来越瘦

很瘦，我原本意愿是通过健身让自己变得更壮，可是却发现反而越来越瘦了。。，50-200字即可？ 答案让我满意的我会再追加50分的！ 不要复制一大堆过来，希望答案精而不繁。悲痛 谁能给我安排个合理的健身方法和饮食方法？？！一个星期大概瘦了3斤呐 本人一米75才112斤，学生18岁，都是去健身房练得，应该怎么练？ 私教太贵没钱啊。。

Answer 1

主要有以下两个原因：
1、通过健身锻炼，多余的脂肪转化成能量被消耗了，脂肪体积变小体重变轻。
2、健身会使身体肌肉体积增加，脂肪减少。同等质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，因此就算体重不变甚至上升，但是由于肌肉增加脂肪减少也会让人看起来越来越瘦。

Answer 2

为什么健身之后，体重反而上涨了？