Question

怎么制作一份合理的健身计划？

Answer 1

合理的健身计划要有各个肌肉群的科学的锻炼项目，锻炼时间和组数，一定的运动量，然后还需要有健康的饮食习惯和生活习惯

Answer 2

有针对性，合理安排训练动作，合理安排休息时间，做好饮食计划。