Question

减肥奶昔真的有效嘛？

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Answer 1

减肥奶昔只能说会有一些效果。同时奶昔代餐，营养全面均衡，蛋白质充足，减脂肪的同时可以增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大器官，肌肉增加，代谢就会提高，就能形成易瘦体质。

奶昔以及其他减肥食物满足了饱腹感，补充了必须的营养，但是我们也要控制口欲，控制饮食，不然事倍功半。还有就是必要的运动，合理运动是保持身体健康的必须，任何想将身体调整到最佳状态的做法都离不开运动。

减肥奶昔是一种代餐产品，从本质上来讲是节食减肥，从他们的广告宣传来说，可能比节食多摄入了一些营养素，仅此而已。代餐产品比较适合不方便制作减肥餐或者懒得制作减肥餐的人，它的优点就是方便，一般就是用水冲一下就可以吃了。

除了代餐奶昔之外，代餐饼干、豆浆等等都可以起到减肥的效果。

减肥的原理就是摄入的热量小于消耗的热量。一日三餐中其余两餐正餐吃饭，用奶昔来代替一餐，就可以减少一日的热量摄入，从而造成摄入的热量小于消耗的热量，达到减肥的目的。

但是并不建议长期使用代餐产品，对于急需要快速减肥的人或者某一天多吃第二天为控制体重吃一餐代餐都是可以的。对于普通人，长期用代餐代替正常饮食，可能造成营养素摄入不够，可能会对身体造成不良的后果。

有一定作用 到时不完全起作用 自己的身体 还是要去锻炼 每天坚持锻炼 饮食正常 不要过于饥饱楞吃 在就饿得 饿的头还晕哪 饥一顿饱一顿 肯定不行。

减肥奶昔实际上就是靠节食来减肥的。单纯的喝奶昔来减肥，减少其他食物摄入量，比如不吃主食，可以吃肉类食物。这样的减肥方式对于平时上班的人群来说，根本不可能做到的。所以，减肥奶昔并不能达到减肥的效果，要想达到减肥的效果，就要做到均衡饮食和适量运动辅助相结合的方式进行，这样才能达到健康减肥的效果。

Answer 2

有效果的，但是你一定要坚持住，减肥奶昔一旦断了，体重就会反弹

Answer 3

减肥奶昔在不吃任何食物的状态下是可以起到减肥作用，但是这样很容易导致营养不良，因此并不建议采取此方式减肥。

Answer 4

我认为是没有什么效果的，毕竟奶昔只是个产品而且还是热量比较高的那种，还不如多去运动和控制饮食。