Question

不睡午觉对孩子的身体发育有什么影响吗？

Answer 1

不睡午觉，对孩子的身体发育是有很大影响的
对孩子来说，睡眠是非常重要的，在睡眠的时候身体的发育是比较快的，如果孩子睡眠不好，往往会影响生长和发育，有些孩子不愿意睡午觉，这会影响孩子的记忆力，对于孩子的消化能力也会减弱，也不利于孩子情绪方面的调理，还容易导致免疫力出现下降的情况，所以说家长一定要培养孩子睡午觉的好习惯。小孩不睡午觉的坏处1、影响记忆力。宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。2、减弱消化能力。积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。充足的睡觉能缓解宝宝肠胃不适，提高宝宝食欲。3、不利于缓解忧伤情绪。宝宝听到父母吵闹，看到悲惨的场面都容易忧伤，睡觉能让TA们的情绪平稳下来。4、不利于提高免疫力。睡午觉能增强宝宝体内免疫细胞的活跃力，提高宝宝的抗病能力。宝宝免疫力提高了，疾病自然“远离”。为了让宝宝有健康的体魄，爸妈应让宝宝养成良好的午睡习惯。在孩子的睡觉方面家长要注意以下几点：1、尽量让孩子晚上早点入睡。睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。2、逐步培养孩子独立入睡的能力。有的宝宝喜欢让父母抱着睡觉，抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

Answer 2

睡不睡午觉其实对身体发育没有实际的影响，这只是一个习惯问题，但要保证孩子一天的总睡眠时间不低于对应年龄段的睡眠需求时间。

Answer 3

1、在身体发育与免疫抵抗力上面

首先如果孩子不休息，太过于有活力没有能够得到休息的话身体会受不了，这就会导致身体免疫系统下降，身体会变得虚弱。这样一来小孩很容易生病，孩子的健康就会受到威胁与影响。

而选择午睡的小朋友们，他们会充分的因为这段为期为15分钟左右的休息改善自己的身体状态，并且促进身体里面有关成长发育的激素分泌，从而帮助他们能够得到更好的成长。

2、在精神和注意力上面

如果孩子中午不睡午觉，那么会影响到他们的精力，下午的注意力一定会无法专注。

而午睡的孩子们可以通过短暂的休息得到精神状态的复原，下午的表现要远远优于那些不午睡的孩子们。

3、在视力保护方面

不睡午觉的孩子们可能会造成用眼疲劳，让眼睛得不到有效的休息就很容易影响视力发育。

所以睡午觉也是一个很好的能够帮助到孩子有一个眼睛休息的时间

所以睡午觉是很有必要的，家长们可以通过以下几点帮助自己的孩子睡午觉。那么第一点就是通过饮食与运动来做改变。

如果孩子中午吃的东西比较多，那么他就可能睡不着觉，这是因为孩子肚子里的食物还没有消化，这种食物的负担会压迫孩子。既然要让自己的小孩养成午睡习惯，必然就需要他们控制自己中午的饮食，不能吃太多。而且如果你的孩子精力非常的充沛所以并不困，那就可以让他在上午的时候多运动，提升一下运动量，这样也可以有效的帮助孩子形成这样的一种健康到作息。

第二点就是可以通过大人带着孩子一起午睡来帮助他们养成习惯。最后一点就是可以讲故事和放音乐。

小孩嘛，大家都了解，他们可是非常有活力的，甚至于常常闹起来让你以为他们有着无限的精力一般。所以一般到了中午的时候，有一部分家长会选择给孩子讲一些故事来哄自己的小孩子睡觉。或者也会给小孩放一首舒缓的音乐让孩子的状态渐渐变得缓和与平静，这样困意来袭他们自然就会主动去睡觉。

要知道，小孩子嘛，都喜欢在累的时候歇息一会，喜欢在精力旺盛的时候闹一会。家长们也不一定非得对于每一个孩子都强制他们去睡午觉。正确的引导是关键。

对于大多数人来说，无论是小朋友还是大人们，能够午睡都是一个非常好的习惯。所以从小养成这个习惯，让自己的身体与精神都得到充分的休息，这样不仅仅能够提升下午的注意力以及学习效果，还会在日积月累中有着非常显著的整个人的状态的提升。

Answer 4

1、影响记忆力。宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。
2、减弱消化能力。积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉。充足的睡觉能缓解宝宝肠胃不适，提高宝宝食欲。
3、不利于缓解忧伤情绪。宝宝听到父母吵闹，看到悲惨的场面都容易忧伤，睡觉能让TA们的情绪平稳下来。
4、不利于提高免疫力。睡午觉能增强宝宝体内免疫细胞的活跃力，提高宝宝的抗病能力。宝宝免疫力提高了，疾病自然“远离”。为了让宝宝有健康的体魄，爸妈应让宝宝养成良好的午睡习惯。
在孩子的睡觉方面家长要注意以下几点：
1 、尽量让孩子晚上早点入睡。
睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。
2、逐步培养孩子独立入睡的能力。
有的宝宝喜欢让父母抱着睡觉，抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

Answer 5

孩子不午睡，真的有危害吗？
父母对不午睡的担忧，无非是担心会影响孩子的发育或是健康，今天要澄清的是“睡眠对孩子的危害”是由“睡眠质量”决定的，并不是“时间长短或者是入睡早、晚”。换句话说，睡眠质量差，才真的会对孩子有危害！
1、睡眠质量差，影响身高增长。睡眠促进生长的关键在于生长激素，一般在入睡后45-90分钟左右，生长激素的分泌会达到高峰;如果孩子长期是浅睡眠状态，会影响生长激素的分泌，从而影响长高。所以，父母更要关注的是如何保证孩子能睡眠规律并睡得踏实，而不仅仅是睡不睡午觉。
2、睡眠质量差，影响智力发育。睡眠特别是深睡眠时可以增加大脑神经网络功能，促进大脑皮层接受感觉刺激，促进儿童智力、记忆力及认知能力的发育。如果长期睡眠不足，孩子容易头昏、思维迟钝、注意力不集中，这个成年人也同样适用。
当然，除了以上2个突出影响之外，睡眠质量差，还可能降低人体免疫力，影响身体健康，出现注意力不集中、情绪焦虑等等情况。好的睡眠是好身体、好状态的基础保障哦~

孩子必须要睡午觉吗？
关于是不是必须要午觉，要分年龄阶段来看，因为每个阶段，宝宝的睡眠都不同。
3个月以内的宝宝，白天可能大部分时间都在睡觉;随着宝宝月龄的增长，白天睡眠的时间和次数会逐渐减少;
1岁-1岁半左右，大部分宝宝可以只睡中午和晚上两觉;
大约3岁开始，有部分孩子可能就不需要天天睡午觉了。这是正常的生长规律，父母无须太过担心!
所以如果孩子需要，午睡是很好的习惯，但是也需要根据孩子的情况灵活调整。强制地「一刀切」，无法从根本上解决问题。
孩子有什么特征说明不需要午睡? 遇到有这4个特征的孩子，无须逼着孩子午睡。
• 白天午睡晚上就睡不着：曾经就遇到过三岁的娃下午睡了两个钟，晚上12点还是满电状态。
• 不午睡同样精神很好：人家不睡精神依然满电，那就让他消耗呗。
• 午睡总是睡不着的：长时间都是睡不着，那还不如不要逼着孩子午睡了。
• 晚上睡觉时间够长：有的孩子晚上七点多八点就睡，一直睡足12小时，不午睡也不会影响身体。

怎么判断孩子是否需要睡午觉？
1、精神状态如何
宝宝慢慢长大，白天所需要的睡眠时间自然会逐渐减少。假如白天不睡午觉，孩子依然精力旺盛、情绪愉快、胃口也好，那就随他去吧，说明他的大脑神经已经发育得比较成熟。这是父母可以很直观观察到的，如果担心孩子不午睡，不妨日常多留意下他的状态。
2、有没有干扰晚上的睡眠
当宝宝睡了午觉后，晚上入睡的时间会比平时晚，而且还可能睡不安稳，这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量。如果出现这种情况，建议就要缩短午觉时间或者不强迫午觉了，毕竟夜晚的睡眠才是一天中最重要的睡觉，保证夜间睡眠时长和质量更重要。