Question

咋睡都没有够，太难受了，晚上又睡不着？

Answer 1

明明很困却睡不着是一种失眠的症状。它的病因包括：1、有器质性病变，比如精神病、中风、脑梗、高血压；2、生理性原因，比如突然搬到陌生环境引起的失眠；3、周围环境比较嘈杂，比如小区跳广场舞到十点、十二点、周围有游戏网吧等地方，就不太容易安眠。
这种情况可能与疲劳过度有关系，因为人如果疲劳过度，脑细胞出现了缺氧，但是反而导致了入睡困难的症状。所以出现这样的情况的话，首先建议最好是洗个热水澡，适当的听听轻音乐，喝杯热牛奶，最好做一个全身的按摩，可以有效的缓解这种入睡困难的症状。如果无效的话，可以短期服用右佐匹克隆或者是唑吡坦等镇静催眠的药物进行治疗，可以迅速的缓解这种症状。
人体过度疲劳会导致各种脏器免疫功能低下，最严重时还会引起机体亚健康而导致过劳死。因此过度疲劳时，需要用如下几点方法改善疲劳。1、改善和加强睡眠质量，使深睡眠时相增多、浅睡眠时相缩短，必要时可服用褪黑素片等药物促进睡眠。2、可应用清淡饮食方法，促进吸收和消化功能，切忌服用高糖、高盐、高脂饮食，以清淡为主，多吃富含维生素和微量元素的水果、蔬菜。3、可服用坚果类，有效缓解疲劳，补充微量元素。4、可行物理治疗如听和缓的音乐。5、应用香薰等芳香治疗方法。6、从事有氧运动，但运动幅度和强度不要过大，持续30分钟左右，身体微热、出汗加速、微循环供血即可，还可进行瑜伽等运动缓解身心疲劳。

Answer 2

你好!如无其他特别情况发生,可能就仅仅是你最近压力过大,有些焦虑。焦虑对人的生命没有直接威胁,因此不应有任何精神压力和心理负担,要学会调节情绪和自我控制,如心理松弛、转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然、泰然处之的境界。经过适当的调节,会改善症状的。

追答

你好!如无其他特别情况发生,可能就仅仅是你最近压力过大,有些焦虑。焦虑对人的生命没有直接威胁,因此不应有任何精神压力和心理负担,要学会调节情绪和自我控制,如心理松弛、转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然、泰然处之的境界。经过适当的调节,会改善症状的。

Answer 3

咋睡都没有够，太难受了，晚上又睡不着。说明你白天睡多了，日子混乱了。当然晚上睡不着。千万不要做夜猫子。我都不知道为什么不对，白天好好工作，晚上一定要休息好。不要太晚睡觉。自我调节一定会好的。

Answer 4

怎么睡都不够晚上又睡不着？那么很有可能是因为你的作息不规律，作息失调造成的。调整好自己的作息规律非常的重要每天要早睡早起坚持。一个月之后就会慢慢的适应，并且非常的舒服。

Answer 5

你应该是失眠了，整天感觉困，晚上却又睡不着，这是非常难受的，而且人也没有精神，建议你去正规医院看看，让医生检查一下，找到病因，及时进行对症治疗，祝你早日康复。