Question

成人补锌的药有哪些，男人如何补锌比较好？

Answer 1

锌元素是维持人体健康的重要元素之一，小孩出现缺锌的情况后很容易引发挑食、厌食、食欲不佳，以及发育迟缓等多种问题；男性出现缺锌的情况后，还有可能影响精子的活力和质量。因此，男人出现严重缺锌的问题后，需要及时服用补锌药物进行治疗。那么，男人补锌吃什么药比较好呢？今天给大家介绍三种常用的补锌药物。

　　第一、蛋白锌硒咀嚼片：男人出现缺锌的情况之后，可以服用蛋白锌硒咀嚼片来达到补锌效果。这类药物能够很好的被机体吸收和利用，服用之后不仅能够促进身体的正常生育，维持人们的正常食欲，还能增强身体的免疫力。男性服用此药物，能够帮助自身维持正常的生精功能，提高精子活力，防止出现精子质量下降的问题。

　　第二、葡萄糖酸锌口服液：葡萄糖酸锌口服液是补锌比较理想的一类药物，儿童和成年人出现缺锌的问题后，都可以服用此药物进行改善。药物的主要功效是改善消化吸收功能，增强肠胃蠕动功能，促进食物的消化和吸收等，而且还能够缓解腹胀、便秘、消化不良等多种问题。缺锌之后很容易出现失眠健忘、情绪焦虑、记忆力减退等多种不适症状，而服用这类药物之后就能得到很好的改善。

　　第三、钙铁锌咀嚼片：服用钙铁锌咀嚼片不仅能够补充锌元素，还能给机体补充钙元素，从而来维持骨骼健康。缺锌之后会影响自身的智力和记忆力，而且还有可能出现厌食症，服用这类药物可以起到促进智力发育和增强食欲的作用。

　　锌元素对于男性的身体健康和精子质量而言至关重要，在生活中一定要记得多吃一些富含锌元素的食物，包括牡蛎、海参等，必要情况下可以服用相关的补锌药物来进行治疗。平时也要注意保证营养的均衡摄取，不要出现挑食或者偏食的现象，这样才能让身体全面摄取营养，从而来维持身体健康。

Answer 2

微量元素锌，对于男性朋友，是个特殊的存在，它在男人前列腺中占有较大分量，是男人前列腺的抗菌因子，一旦体内缺锌，容易导致前列腺的毛病，"小蝌蚪"的质量也会相对下降。

关于补"锌"

其实这些微量元素，在我们日常所吃的食物中都广泛存在，有时候，通过食补，可以满足生活需求的，生活中常见的含锌食物。

1、牡蛎

牡蛎被誉为世界上锌含量最高的贝类海产品，夏季开海时的牡蛎，成熟、味道鲜美，锌含量也丰富。

2、肉类

肉类中锌元素也很丰富，牛肉含锌较高，而且它营养丰富，好吃不长胖。

3、蛋类

鸡蛋中的营养物质大多存在于蛋黄中，里面的锌也是较为丰富的。

4、动物肝脏

我们更多的人吃猪肝，牛肝其实不太常见。牛肝含锌丰富，每100克牛肝大约12毫克的锌。最好是蒸汽比煎炸炒营养更高。.

5、鱼类

鱼肉中含锌量是非常高的，增强智力，美容养颜。一般100g的动物类食品，含锌量可以达到3-5mg。

6、谷物

谷物作为我们每天都吃的食物，营养丰富，作为主食基本能够满足每天的锌需求的，里面的植物纤维也是人体必需的养分，谷物中以大麦、大米以及燕麦等为佳。