Question

养肝的水果有哪几种

Answer 1

常吃水果可以养肝，这几种就是养肝的“首选”！具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助消化。

中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3—4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

猕猴桃（有的品种也叫奇异果）富含维生素C和维生素E，这两类维生素都具有很强的抗氧化作用，因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等疾病，对慢性疲劳也有一定的改善功效。

梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。取鸭梨1个洗涤切片，与柳枝3截用水煎。每天喝汤食梨1次，有保肝用处。取生梨两个，去核后切片浸入醋中，天天吃1次，有清肝退黄疸之功能。

Answer 2

肝不好，这些养肝水果不容错过
01
橘子
橘子中含有丰富的维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘的预防、肝硬化患者免疫力的增强，以及在解毒、健胃、强脾等方面的作用，都是十分明显的。
02
香蕉
众所周知，香蕉对润肠、通便有明显的效果。肝硬化造成肝功能和凝血机制的损害会导致胃肠道出血，且不易止血，常威胁患者的生命。对于有肝硬化患者，香蕉可预防肠道出血，香蕉中的膳食纤维，还可增强肝硬化患者肠道的活动能力。
03
柠檬
柠檬富含丰富的维生素，能加速肝细胞的修复和再生，并促进蛋白质的形成，具有养肝健脾、防毒解毒的功效。但对于胃酸多的人群，应以适量为宜。
04
猕猴桃
猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、氨基酸、矿物质等有效成分，能够帮助肝脏排毒，具有极强的护肝作用。除此之外，还具有防癌、养颜的功效。
05
梨
梨含有多种维生素、微量元素，能提高肝细胞活性，滋养肝脏和肺部，帮助消化、促进吸收、增进食欲，对肝脏具有保护作用。
06
乌梅
乌梅是以“酸入肝”著称，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还可以加强肝脏的排毒能力，起到养肝、护肝的作用。
秋季养肺采取适当的方法，贵在坚持才更有效哦！

Answer 3

护肝食物有：

1、海藻类：海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

2、黄瓜：性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

3、百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

4、蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

5、西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

二、护肝水果有：

1、苹果：被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

2、草莓：草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

3、荔枝：据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。吃荔枝的时候，喝绿豆汤、菊花茶等清热药物，适当中和荔枝的热气。

4、梨：含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

5、香蕉：属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

Answer 4

水果是一种含有丰富的各种微量元素及维生素的食物，最护肝的水果是什么？答案是没有，患者什么水果都可以吃，为什么这么讲？人之所以生存离不开营养素，人体必需的有42种营养素，2016年我们国家膳食宝塔已经指出，中国人居民吃饭指导意见，第一层是谷类，第二层是水果和蔬菜，第三层是蛋白质和肉类，第四层是豆类乳类，第五层是油脂类包括盐。所以说回到咱们刚才提的问题，什么样的水果最护肝，肝脏人体所缺的营养素是什么，就补什么，从这个角度去处理，水果和蔬菜我们都可放在一个层面上。水果有很多种，比如有些人爱吃橘子，有些人爱吃香蕉，有些人爱吃橙子，还有人爱吃等其他的水果，那这种情况，我们在病人在特定的时期，会指导他一些吃特定的食物，比如钾低了可能会让病人首选橙子、橘子含钾比较丰富的水果。换句话来讲，病人大便不通会鼓励病人吃香蕉。所以肝病的病人吃什么样的水果利肝，要根据病人的所处的状况，去确定食用合适的水果。

Answer 5

现在人们的肝多多少少会有问题，因为大家都避免不了熬夜。肝不好，长期不调理，很容易导致肝病的出现。 其实我们的日常生活中，有几样水果非常适合养肝，只是被大家忽视了。