喝蜂蜜对身体有哪些好处和坏处？
常喝蜂蜜水的好处：
一、解酒排毒修复受损肝功
蜂蜜中含有非常丰富的果糖，这种成分在被人体吸收后能起到保护肝脏、修复受损的肝细胞和提高肝脏的功能，而且能加速体内酒精的分解转化，可以加快身体内酒精毒素的代谢，对于应酬很多的现代上班族而言，酒后喝些蜂蜜水，就能在解酒醒酒的同时保护肝脏，并且还能在一定程度上修复受损的肝脏机能。
二、缓解疲劳恢复体力
经常喝蜂蜜水，能够为人体提供能量，改善疲劳状况，这是因为蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖，在进入人体后能直接被转化成能量，也能加快血液循环，这样一来就能显著提高身体的抗疲劳能力，也能让人体的体力尽快恢复，生活中那些从事体力劳动或者脑力劳动的人群，都非常适合经常喝些蜂蜜水。
三、预防肥胖和高血脂
平时经常喝一些蜂蜜水，还能预防肥胖和高血脂，因为蜂蜜中含有大量的天然活性酶和一些维生素B，这些物质都能加快人体内堆积的脂肪的消耗与代谢，而蜂蜜中所含的多酚类物质和微量元素硒不仅能抑制人体对胆固醇的吸收，还能防止血管老化僵化，从而有效减少身体肥胖和高血脂以及动脉硬化等多种不良症状发生。
当然，蜂蜜水错误的饮用方式也是会对人体健康产生负面影响的。就拿早上空腹喝蜂蜜水这种做法来说，非但起不到好处，甚至会对身体健康造成威胁。是因为空腹喝蜂蜜水是非常不利于身体内代谢垃圾排出体外的，还会破坏人体内酸碱值的平衡状态。而且蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新成分的吸收与转化的工作，身体各机能的负担自然就会加重，而体内部分代谢垃圾的再循环则更不利于健康。
还有就是睡前喝蜂蜜水也是不利于身体健康的，长期在睡前喝蜂蜜水，就容易导致血糖升高，更有甚者还会诱发肥胖和糖尿病。正确的做法是在临睡前一个小时左右的时候，饮用适量温水冲泡的蜂蜜水，而且饮用完之后要记得刷牙，不然也是非常容易导致龋齿的。可能有人会觉得蜂蜜的用量很难把控，不过没关系，一个正常的成年男性，一天饮用蜂蜜的量不超过一百克（也就是两个鸡蛋的重量）就不会危害身体健康，对于一些易胖体质或是有过糖尿病史的人而言，以不超过五十克为宜。
蜂蜜水虽然是个好东西，但是笔者想要告诉大家，在饮用蜂蜜水之前一定要充分了解饮用蜂蜜的禁忌，健康的喝法才能对身体健康起到积极的促进作用。
深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
经常熬夜对肝脏的损伤是非常大的，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、氨基酸以及酶类等物质可以不经过肝脏直接被人体吸收，对于肝脏有不错的滋润效果，可以减轻肝脏的负担，帮助肝脏更好的代谢和解毒。所以说适当的喝点蜂蜜水对于熬夜的人群是有不错的帮助的。
蜂蜜中含有维生素、氨基酸、微量元素、矿物质等多种营养物质，可以很好的滋养身体，改善身体素质，提高身体的抵抗力。
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