Question

有什么简单快速的方法长高？...

我已经初二了身高却只有1.54体重40.8绝大多数的同学都比我高好多我很自卑想长高我家人都不高我的体质较差很少（不喜欢）运动只有在体育课上跑跑步跳跳绳课程太紧了学习压力增大下课时间很少我整天只闷在座位上不活动我还有点挑食不喜欢吃菜根茄子肉皮等（我有皮肤病不能吃太过油腻像鱼、海鲜、虾类的东西所以营养补充很少）我每天吃得很少喝的水也很少零食却吃了一大堆特别喜欢吃巧克力我每个冬天手脚都是冰冷的全身是不上力没有热气也总是感冒流鼻涕我该怎么办呢？我应该补充些什么物质来补充身体营养提高骨骼发育呢？我不想再做个矮子了请专家提一些建议吧

Answer 1

您好长高没有快速的办法但是贵在坚持首先一条必须休息好和多运动
跳绳是好的可以在晚上睡前跳十五分钟就够了然后必须吃蛋白质含量高的食物并且注意补钙多吃蔬菜注意营养均衡否则再怎样都是不会长高的还有一点就是注意休息晚上10点后一定要休息