怎么安慰高三压力大的学生
高考是高三学生必经之路，是非常重要的转折点。当孩子出现高考前怕失利，怕出现不能达到梦寐以求的学校而担心和紧张时，自然而然就会出现考前焦虑情绪。考前焦虑会表现出紧张、手抖，思维是抑制状态，对本身已经掌握的知识点不能把握压力山大，如何安慰高三学生请看下面这些
1、作为家长首先一定是放松状态，给孩子鼓励，不要过度关注孩子，今天准备好了吗？复习的好不好？类似话语尽量不要去问，只是说去考试吧，至于考成什么样的结果，静待结果就好。所以，家长的语言支持对孩子也是非常重要；
2、其次就是让孩子学会呼吸放松训练，让其通过自己的呼吸调整，也会缓解焦虑情绪；
3、如果严重到不能参与考试，可以给予心得安等药物，缓解心率加快，孩子能更好的在考场中很好的发挥。
注意，多和孩子沟通，避免和孩子讲些关于考学或者工作的事情，这个时候少给孩子类似的压力，祝孩子学业有成！
倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得信赖的朋友把自己的心里话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。
2、明确目标，自我暗示
当警觉到自己的心境低落时，不要批评谴责，而要接纳真实的自己，反思自己到底哪里出了问题，明确自己的目标，暗示自己就是最棒那个，因为压力往往来自于对自己的不自信。可尝试将大而远的目标分解成一个个具体的小目标，针对自己的情况订制合理的学习计划，把小目标一个个的达成，你会发现自己的实力越来越强，也会越来越自信。
3、精神转移
人生的道路本来充满了各种各样的奇葩事，少不了挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。既然不能选择逃避，不妨迅速把注意力转移到别的方面去。转移注意力不等同于逃避，只是寻找更恰当的时间和地点对问题进行解决。
4、大哭一场
哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，是人类表达情感的一种方式，怀念、失去、后悔、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的情绪都可以用哭来表达，是情感压力的释放，科学认为哭对人的心理、人体等都有保护的作用。面对升学压力，适当的哭泣有助于情感压力的释放，从而轻装上阵，更高效率的投入考前复习。
5、体育锻炼
当运动变成生活的一个部分时，就会有一种美好的感觉，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。无论是剧烈运动还是短暂的十分钟慢跑或散步都可以增加人身体运啡肽的水平，有助于缓解由于压力过大而造成的烦躁、抑郁等心理状况。
高三学生如何缓解压力？
第一，要调整自己对于高考的预期。你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。
第二，培养承受能力和抗打击能力。人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时会有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。
安慰高三学生需要细心和理解，因为这是一个关键的学习阶段，学生们面临着高压的考试和学业压力。以下是一些建议：
倾听和理解：首先，倾听学生的感受和抱怨，让他们有机会表达自己的情绪和困扰。
表达共情：表示理解他们的感受，让他们知道你理解他们的处境。
肯定他们的努力：表达对他们努力学习的肯定和认可，让他们知道自己的付出是有价值的。
提供实质性的帮助：如果可能，提供一些建议或方法，帮助他们更有效地应对学习压力。
鼓励寻求专业帮助：如果学生的压力或困扰严重，鼓励他们考虑咨询学校的心理辅导员或专业心理健康专家的意见和帮助。
鼓励放松和缓解压力：提醒他们尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助他们缓解压力。
提醒保持健康：鼓励他们保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
给予肯定和鼓励：鼓励他们勇敢面对困难，肯定他们的努力和坚持。
提供支持和陪伴：让他们知道你会一直在他们身边，愿意提供支持和陪伴，共同度过这个重要的阶段。
鼓励保持平衡：提醒他们不要过于沉迷于学习，也要保持合理的休息和放松。
最重要的是，让他们感受到你的关心和支持，让他们知道他们不是孤单的，可以共同面对这个阶段的挑战。同时，也要尊重学生的个人空间和决定，不要强迫他们做出他们不愿意或不准备做的事情。
不要着急安慰他，要先聆听，而不是什么都不说，应该是用我们的眼睛、耳朵和心灵去倾听对方的声音，同时不要着急知道事情的前因后果。所谓的“内心对话”，是指在倾听的同时，就应该已经在脑海中出现了如何安慰对方的话，动脑筋想着该说什么、如何回应对方的话，或者该怎样继续接下来的话题。

正确安慰方法二：给她一个肩膀或者一包纸巾，让她哭。
当孩子有消极情绪的时候，父母可以这样说：“我非常理解你此刻的心情，要哭就大声哭出来吧”。当我们面对正在哭的人，所有人的反应都是希望他不要再哭了，然后跟他说：“别哭了，所有的事情都可以得到解决！”然而这并不是最合适的反应。其实哭泣是人们宣泄不良情绪的一种方法，眼泪则是疗伤的过程。

正确安慰方法三：为她做点什么。
以下这位家长的做法，值得所有家长学习：
当我女儿高考时候，首先考的是语文，考完时出来显得非常激动。必须得让人家高兴一会，多么的不容易啊，十几分钟过去了，我说：“你不能光兴奋啊，也得想想下一科的考试，下一科的书我都给你带来了。”第三科综合考完出来，孩子一脸不高兴，我先跟着走了一会，孩子说话了：“爸爸，下午考试我不想考了，反正我上午考得不好，也考不上北大了，还不如直接复读，明年再考。”
我说：高考才考四科，两科好一点，两科差一点，那不就是你的正常水平。四科全部考好，平常的你也做不到。我说：那指望到高考的考场上出现是不可能的。调整好心态，下午这科考好了，还能做到三科好呢。她说，对啊， 下午我拼了。最后，她以高出总分20分的成绩被北大录取。
前天晚上，欣欣的一个朋友发来信息说，最近发生好多事情，感觉压抑，心好累。。。而她，却不知道该怎么去安慰她。。。
人们，从小就被老师，家长教导：要坚强，要勇敢。。。可是，外表再坚强的人，有时候，心底也是会脆弱的，人们的心也需要依靠，也需要有个人来安慰。。。
有的网友说：当你老公有压力时，你要理解他，缓解他的压力，多跟他聊天。
有的网友说：默默的陪着他，散心紧握着他的手就可以了，男人不想在自己的女人面前示弱，抱着他，拍拍他，给他做好吃的，陪他溜溜弯，看看电影。。。说点其他的事情。。
有的网友说：给他一个轻松安静的环境，多包容体谅他，并且学会温柔 安慰他。
