Question

如何在工作中释放难以承受的工作压力？

Answer 1

在工作中释放难以承受的工作压力，确实很有难度的。有效缓解工作中遇到的压力：
一：放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
二：不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
三：不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
老板也许会说，你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
四：一次只担心一件事情
女人的焦虑通常往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
五：每天集中精力几分钟
比如，现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。
六：说出来或写出来你的担忧
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家，曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
七：不管你有多忙碌，一定要锻炼
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
八：享受按摩的乐趣
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
九：让自己彻底放松一天
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
十：至少记住今天发生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

Answer 2

工作中形成的压力往往会在事后留下很大的负面情绪，没有得到释放，这种可能负面情绪会越来越糟糕。有的人适合听听轻音乐。轻音乐会带你进入音乐所构造的意境，让你暂时脱离工作的负面情绪，给你带来一种春风拂面的舒适感。这种舒适感对工作带来的负面情绪有很大的淡化作用。而有的人适合去大开吃戒。痛快的吃一顿，可以让你暂时忘却烦恼。美食可以勾起人的食欲，大吃大喝到忘我，完全沉寂在美食带来的味蕾冲击也会让你的压力骤降。


还有的人适合和朋友倾诉。正所谓一吐为快，有时候压力其实就是憋在心里的不快。只要你找到合适的倾诉对象，把你在工作中所承受的一一倾诉，你会发现自己身上的负重会慢慢减轻。压力山大已经慢慢被你解决。而且你的倾诉对象还能给你开导，为你出出主意，帮助你解决问题。又或者，你可以来一次长跑。长跑可以让你专注于跑步，暂时不去思考工作的事儿。酣畅淋漓的挥洒汗水可以很好的让你的压力得到释放。再或者去ktv尽情的嘶吼，吼出你心里所有的不快，让你的情绪跟着的嘶吼离开你的身体。


我相信身处职场的你，总会有一种适合自己释放压力的方式，让自己能在重压之下为自己带来释放。

Answer 3

要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。

Answer 4

你好，根据你的描述，职场中会面临很多方面的压力，首先要搞清楚压力来源，是自身心态问题、环境问题还是工作本质问题；然后再去分解压力，调整心态去如何面对，如何释放压力；最后是没有做一些有氧运动和朋友聊聊天。

Answer 5

人在这个社会上，每个人都会面临着压力，不论在工作或者生活方面都一样。所以如何释放自己的压力是一个很重要的问题。每个人释放压力的方式都不一样的。有些人会通过运动的方式来出汗去释放压力。也有的人会通过玩游戏或者是喝酒等娱乐方式来释放压力。也有的人通过购物等来释放压力。只要健康的方式都是可取的。