Question

有氧运动有哪些?

有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次 分钟的运动量就是有氧运动。那么今天青藤小编就来给大家说一说有氧运动有哪些。希望能给各位带来帮助。

Answer 1

同时满足三个条件：1.大肌肉群参与2.处于有氧心率（请暂停截屏）3.不间断20min以上。