Question

怎么样健康减肥呢？有哪些方法呢？

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Answer 1

首先大家要明白，冰冻三尺非一日之寒，同样身体上多余的脂肪，也不是一天两天形成的，所以想要减肥，一定不能心急，最好是控制饮食和有效锻炼，一起来帮助减肥。

下面给大家分享一个我自己的真实案例，在我刚生完宝宝的时候，体重从102斤变成了170斤，哺乳期也没怎么控制食欲，反正饭量比以前大了很多，不知道是不是孩子吃奶的原因，也没怎么锻炼，等孩子1岁多的时候，经常带孩子在小区溜达，才慢慢感觉自己身材变形太严重，之后一直待在家里，不愿意带孩子出去玩，自己变得特别没自信，整天在家自暴自弃，差点都抑郁了，之后在老公的劝说和陪伴下，开始控制饮食和锻炼，半年时间瘦到了110斤。

每天的吃饭都是老公准备，早上起床先空腹喝一杯蜂蜜水，早餐一个鸡蛋外加一片面包，中午一个苹果，一些牛肉或者鸡肉，再调一盘蔬菜，晚餐就只吃一个苹果，每天要多喝水，刚开始的时候，肚子会饿的非常难受，不过一个星期后就会慢慢好点，一个月后你就会习惯。

每天晚上去瑜伽馆练习一个小时，因为他上班比较忙，平时也没多少时间陪我，怕我一个人锻炼坚持不下来，就给我报的瑜伽课程。每天晚上过去，刚开始先从简单的肢体动作锻炼，首先热身，完了由瑜伽老师开始带动气氛，一起开始有效的运动。

一个月后开始慢慢进入体式，在这里给大家介绍几个非常有效的减肥瑜伽体式，三角前屈伸展式、坐立前屈式、船式和半船式、抱膝式、半月式、虎式还有门闩式等，我目前练习瑜伽已经6年了，也开始在瑜伽馆里当私教了，每天开开心心锻炼身体，还能挣些生活费，乐此不彼。

总之想要健康有效的减肥，一定是先控制好饮食，再坚持锻炼。

Answer 2

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 3

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 4

健康减肥的方法，管住嘴，少吃油腻的食物即碳水化合物，迈开腿，多运动就行了。

Answer 5

健康的减肥就是运动减肥。一要运动，经常运动才能减肥，其次要少食多餐，减肥不能吃很多，可以少食多餐。