Question

如何解决身材焦虑

Answer 1

俗话说，减肥七分吃，三分练。但大家忽略了一个减肥能否成功，最关键直接的因素”情绪“。情绪决定了你是否具备正常减肥的能力。

在减肥过程中人可能会产生不同的负面情绪，如焦虑、暴躁、抑郁、彷徨、自卑、消沉等，可能因为饥饿，可能因为对减肥成果不满意。

比如你胖了一斤，就不开心了，你会恐惧，心脏加速。这往往是体重焦虑的开始。短期还好，试想你一直持续这样的状态，那剩下的只会是疲惫，

还有，最典型的就是刚吃完东西就心理崩溃，然后绝食。或者暴食，走捷径，服用一些减肥药等等，对身体健康都是非常有害的。

不是一口吃胖的，减肥也不要操之过急，世界卫生组织的建议是，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，才是非常合理的数值，所以，女孩们，过胖和过瘦，都不是你们该追求。健康的瘦才是硬道理！

                                   

Answer 2

如何解决身材的焦虑很简单，首先你要做有氧运动和无氧运动相结合，平时没事的时候可以多健健身跑跑步，但是一定要适量，不能过度了，还有就是饮食上面要均衡，蛋白质和维生素要搭配好，不要吃太过重口味的食物，比如说重辣或者说是脂肪含量过高的食物，多吃一些膳食纤维，补充身体所需的能量，多吃水果皮肤会变得更靓。还有就是生活习性上一定不要熬夜，熬夜容易伤神，身材会变得臃肿，精神状态不是很好，那如果说有小肚腩那可以喝一些常润茶消消火减减脂，这样的话整体条件和身材都出来了

Answer 3

其实体重和身材是不对等的，我170，100斤，但身材还是有很多问题，比如大腿粗，小腹不平，肌肉松，我也是觉得对自己的身材不满意，但不是体重问题。你现阶段不需要以减肥为目的，而是看看对自己哪里不满意，再有针对性的去健身塑形就好，不要节食什么的。
看问题是变的自信啊，上面是回复问题描述的，要是想克服身材焦虑的话，也可以在穿衣上下点功夫，注重搭配，扬长避短，别看网红款好看就买，形成自己的风格
总之就是不要再减肥啦，已经够瘦了，不要刻意追求体重秤上那个数字，反正别人又不知道，你只需要健身穿搭，让自己看起来很棒就好了呀
插个题外话，学生党的话，应该不是大学吧（如果我猜错了，题主把这段忽略就好），要是高中的话没什么必要减肥，专心学习就好，后阶段上了高二高三要是变得很重了别觉得接受不了，都正常的，天天坐在那做题，动脑子就吃的多，又不活动，增重很正常，我高三的时候120斤呢，高考完那个暑假再减就行的

Answer 4

要解决生产的焦虑，我觉得你只有去练习瑜伽，因为瑜伽对于身材的锻炼是很有效果的，你可以让你的身材更加的苗条，尤其是女性锻炼瑜伽真的是可以让你的身体越来越柔软，身材越来越苗条，当然你还要配合其他的运动，比如说跑步跳绳，这些也可以让你的身材越来越苗条，所以要解决身材的焦虑就必须运动。只有通过运动让身材瘦下来，你才能够解除这种身材的焦虑。

Answer 5

如何解决身材焦虑，那你就自己多多调理的身材吧，少吃饭，多多去运动，那你想减肥就要下决心，肯定是要吃苦的，一定要少吃油腻的食品，多多去运动，只要你减肥成功了，身材焦虑就解决了