每晚都做梦，梦里很累，醒了也很累，精神状态一点都不好，怎么办
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睡前喝牛奶和泡一下热水脚睡前最好听些催眠曲，我不在你身边，我是念中医的，要是在的话我可以替你辨证一下，然后根据血位按摩来调理，不过你可以自己去网上找找你这种症状详细来龙去脉的治疗方案~！
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和我一样，我也是晚上做梦，可能是睡的太早，我一般每天晚上23点才睡就好一些，谁的越早越做梦，等实在是困了在睡，就好一些！这只是适合我，不一定适合你！！
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压力太大了,试着放松自己,睡前喝杯牛奶
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