Question

本人男，16岁，身高163，特别爱打篮球，爱运动，可身高太矮，跪求长个...

本人男，16岁，身高163，特别爱打篮球，爱运动，可身高太矮，跪求长个子的方法，或食谱，要有效，最好自己试过，满意必然加分，谢谢了，功德无量！（本人有点x腿）

Answer 1

1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）　　2.每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质　　3.每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳　　4.跳完绳后休息十分钟　　5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带　　6.压完腿伸懒腰40次
增高信息　　7.睡觉　　8.早晨起床时，重复5，6的动作　　9.每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！！！　　骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好