Question

为什么说吃好不如睡好?

睡比吃重要，如果失眠，天天喝补汤一样没用

Answer 1

有人说“吃得好不如睡得好”，但是今天我想说的是“吃得好才能睡得好”。因为，饮食与睡眠之间是存在着一定的因果关系的，饮食得当才能睡眠舒畅，睡眠舒畅了食欲才能有所保障。

首先，睡前饮食不宜过饱，也不宜过少。过饱会产生腹胀，过少会导致饥饿，都会影响睡眠质量。正如中医所说“胃不和则寝不安”，睡前饮食是否得当将直接影响到睡眠的好坏。其次，睡前要学会“挑食”，多吃助眠食物，少吃或不吃刺激性食物等。如睡前多吃一些富含色氨酸、维生素B群和钙镁等营养素的食物，可以安抚神经，消除烦躁情绪，帮助入睡。睡前不宜的饮食有咖啡、浓茶、辣椒、酒类等，因为它们都具有刺激大脑神经中枢的作用，或使人兴奋难眠，或使人睡眠不安，导致睡眠质量大大降低。

因此，神经衰弱失眠的病人，晚餐可以适当注意摄取蛋白质、脂肪和钙质等，以帮助睡眠。如晚餐多吃一些鱼、蛋、肉类和绿叶蔬菜，睡前再吃几片全麦面包，喝一杯牛奶或酸奶，注意控制量，不要吃的太饱，长期坚持下来，睡眠质量一定会有所提高。
2009-08-19

Answer 2

常言道：吃得好不如睡得好。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。现代医学研究证实：睡眠时进入肝脏的血流量是站立时7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢。从而维持机体内环境的稳定。人在夜晚熟睡时，分泌的生长激素是白天的5～7倍，对儿童和青少年可促进生长发育，对中老年人可激活体内各种活性酶加速新陈代谢，延缓衰老。

Answer 3

常言道吃得好不如睡得好。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强曾，睡能强筋壮骨。研究发现，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素（也叫生长素）的分泌有一定关系。
生长素具有促进骨骼、肌肉及人体器官发育的作用， 还能促进人体蛋白质的合成、脂肪的分解，促进儿童的身体发育，提高智力水平， 是青少年生长发育所必需的物质。人体生长素的分泌量与睡眠成正比。

Answer 4

您好，这是因为良好的睡眠可以让身体的各个器官都恢复正常。通常治好只是可以起到补充的作用，并不能使器官获得良好的休息。毕竟长时间工作的人，就算再怎么补也会生病的。器官也是一样的。

Answer 5

这是因为睡觉比吃饭更显得重要。一个人一天不吃饭，或者少吃一点饭，会有些饿，但还能过得去。但如果一个人睡不好觉的话，他就会没有一点精神，你可以仔细观察一下，凡是睡觉好的人，一般都会长得比较好。人都更漂亮一些。