Question

现在人经常过度用眼，我们日常生活中保护视力要注意些什么？

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Answer 1

眼睛也需要营养的滋养，比如泪膜需要泪腺分泌泪液来保护眼睛不引起干涩，而泪液的分泌就要营养的支持。有益眼睛的营养有：维生素A、维生素E、叶黄素、胡萝卜素等。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。另外，建议适当补充叶黄素。叶黄素有高度的抗氧化能力，可以预防高度近视及视网膜剥离。

注意照明和姿势；看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电脑时，眼睛与屏幕相距60厘米左右；看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。偶尔让眼睛流流泪，其实对眼睛会很好，这是眼睛自带的维护保养功能。

.科学的用眼方式。不长时间阅读和使用电子产品。工作一小时休息十分钟左右，远眺（五米之外）或多看看绿色植物，对缓解眼部疲劳有一定作用。不在直射的阳光下看书，不走路看书。坚持做眼保健操，保持良好的学习或工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

定期检查视力。一旦感觉视力有任何的问题，应及时到正规医疗机构检查，防止近视进一步下降。加强身体锻炼。经常锻炼身体，保持充足的睡眠时间，在保护视力上都起到重要作用。遥望远方，也是保护视力的一种好方法。这种做法可以缓解眼部疲劳，减轻眼部压力，长期遥望远眺，可以预防近视眼。每逢夏季或到了中午，阳光照射强烈，此时我们的眼睛不要直视阳光。避免因强光直射，带来的眼部刺激。

Answer 2

要注意尽量少用电子产品，不要在深夜玩手机，注意按摩眼睛，注意早睡早起，注意多吃有利于视力的水果蔬菜。

Answer 3

多吃一些对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜，鱼肝油，经常用眼睛的时候要给眼睛休息一下，做一做眼保健操，收到的向远方看一看，不要再黑暗的情况下看手机，眼睛是心灵的窗户，一定要好好的保护眼睛。

Answer 4

不要长时间坐在电脑面前看电脑。也不要在灯光昏暗的情况下盯着手机。不要在阳光刺眼的情况下看手机看书。可以适当的给眼部做一个眼保健操。多看看远的地方，缓解一下眼部疲劳。

Answer 5

不要用眼过度，在学习工作之余做做眼保健操，让你那双美丽的眼睛休息一下，多看绿色，眺望远方。预防近视，保护眼睛，人人有责。从日常生活中做起，让眼睛也有个健康的视力，不要让它被眼镜束缚。眼睛，人们心灵的窗户，美丽动人。