Question

经常健身的人可以吃甜食吗？

Answer 1

经常健身的人，吃甜食有以下害处:
1、如果在短期内吃甜食，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。
2、摄取过多的甜食，会使血液粘滞度及循环量增多，影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身是极为不利的。
3、摄取过多的甜食，会使得血液中的甘油三酯升高，导致心血管疾病的诱因。
4、摄取过多的甜食，会影响钙质的吸收，相对地减少对其他营养成分的摄取，进而造成营养不良。
5、过多的甜食易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。
所以，经常健身的人大量补充糖分来提高运动能力及，这是没有用的，而且还会造成副作用。

Answer 2

可以吃，但是要保持身材的话，最好还是不要去吃。因为甜食里面有大量的糖分，你刚健完身保持的美好身材、肌肉线体等容易被糖分侵蚀。

Answer 3

健身的人也是可以吃甜食，不过要看量，一般健身的人对饮食方面是比较的规律，偶尔吃顿火锅甜食也是给自己的一种奖励，这些就取决于个人

Answer 4

经常健身的人可以吃甜食，但不能经常吃，会发胖的，尽量少吃。

Answer 5

可以的，这个看个人口味，吃甜食不会对健身效果有很大的影响，一般甜食有很高的糖分，可以较好的补充能量，甜食对健身有一定的好处