Question

中学生吃什么能补脑啊？

Answer 1

中学生吃什么最补脑
1.多不饱和脂肪酸
它是合成大脑脂质的主要成分,其中最重要的多不饱和脂肪酸是20碳5烯酸(简称DHA),它对初中生大脑细胞的生长发育极为重要,还能刺激大脑细胞,使脑神经突触不断生长,脑容积适当增大,有利于初中生智力、记忆力和思维能力的提高。
2.微量元素碘
碘是人体甲状腺素的重要组成成分。它在人体中含量极少(只有15～ 20mg),但对初中生智力发育及记忆力影响却极大,因此它被国际医学界和营养学界誉为“智慧之泉”。
碘的生理功能是通过甲状腺素来实现的。甲状腺素能促进蛋白质的合成,这对于维持初中生的生长发育起着关键的作用。
3.矿物元素钙
钙不仅跟骨骼生长有关,同时它跟神经细胞信息的传递和肌肉的收缩等多种生理功能有密切关系。富含钙的食物有虾皮、海带、牛奶和大豆等常食可以补脑增强记忆力。
2哪些食物可以补脑提高记忆力
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，常吃能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，初中生常食花生可改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。初中生考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中 国 传 统的健脑益智食品，希望初中生一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆力、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

Answer 2

对于孩子来说，补脑一定要及时进行，特别是在饮食方面，一定要调整及时，这样才不会对孩子造成影响。孩子正在生长发育的重要时期，一定要保证孩子的营养均衡，那么孩子吃什么菜补脑？

平时要多给孩子吃蔬菜和水果，来补充身体所需的一些蛋白质和维生素。比如菠菜，菠菜中含有维生素C和人体所缺的重要的微量元素，对提高孩子的记忆力有帮助。

1、黄花菜中含有钙，铁，维生素B1，脂肪，蛋白质，这些都是大脑所需要的物质，被人们誉为健脑菜。

2、芹菜能挥发人体内的油，能刺激人的整个神经系统，使人产生丰富的思想创新。

3、大豆是天然的植物雌激素，植物蛋白能增强大脑的记忆能力。

4、西兰花里的营养成分含量非常的全面，比如说蛋白质，碳水化合物，矿物质，维生素和胡萝卜素等等，这些物质有助于增强大脑的活力。

5、番茄中的番茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，可以给孩子做番茄炒蛋，番茄面等，有健脑抗衰的作用。

6、胡萝卜中含有大量的抗氧化剂，微量元素和维生素，可以改善大脑的健康，还有利于孩子眼睛的健康，防止发脑退化。

Answer 3

学生在上学的过程当中必须通过食物以及营养品来进行补充大脑，在饮食上家长应该多给孩子做一些鱼类、蛋类、动物的肝脏、豆制品、膳食纤维类比较高的食物，以及一些水果能够有效的促进大脑细胞的生成。

家长应该平时给孩子养成吃坚果的习惯，坚果当中的一些蛋白质，卵磷脂，钙以及铁的元素都是非常丰富的，能够促进大脑细胞的发育以及增加孩子的记忆力。孩子在学习的过程当中出现记忆力下降的情况，也是和孩子平常睡眠的时间以及睡眠的质量有一定关系的，平时尽量让孩子充足的睡眠质量能够增加孩子大脑的灵活程度。

Answer 4

给中学生补脑，首选核桃，核桃在坚果类中，营养含量最高，不仅可以改善睡眠、还能提高孩子记忆力。其次选择牛奶、鸡蛋、花生、菠菜等健脑益智的食物。另外可以通过户外散步、听音乐等方式让大脑放松，以便今后更好的学习和工作。

Answer 5

我来回答你中学生吃什么能补脑，我认为中学生啊，吃排骨大骨头都是补脑的，我因为吃点排骨吃的大骨头，所以都是补脑的，对学生是有好处的，所以我认为吃点大骨头补脑。