Question

失眠头痛怎么办？

Answer 1

失眠以后出现头痛的症状，考虑因为睡眠不足、大脑疲劳、神经功能衰弱引起的，出现了头痛的症状，也可以影响到睡眠，两者形成了一个恶性循环，需要积极的对失眠进行调理。首先要从生活方式上进行调理，避免熬夜还有劳累，不要长时间的看手机和电脑，养成良好的作息习惯，其次白天要多参加户外活动，增强体质，睡前喝一杯热牛奶、洗个热水澡、泡泡脚、对头部进行按摩，均有改善睡眠的作用。如果头痛严重，可以对症口服一些止疼的药物，能减轻对睡眠的影响，也可以口服像布洛芬和氨酚待因片等。针对睡眠，可以口服右佐匹克隆、安神补脑口服液，对于头痛也有会有缓解。

Answer 2

建议患者务必每天按时睡觉以及准时起床，同时还需要给自己的大脑定好闹钟，继而可以让生物钟准时运转，此乃提高睡眠质量最关键的一步。

Answer 3

要缓解心理压力，积极乐观面对生活，注意休息和保暖，可以用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

Answer 4

眠时所在的房间光线昏暗；避免噪音。睡觉前避免精神刺激，避免剧烈活动。
舒缓情绪：避免压力，避免紧张、焦虑的情绪。可通过听舒缓的音乐、进行轻松的娱乐活动、与亲友聊天等方式缓解。
改善生活习惯：可进行适量运动，避免劳累。保持正常的作息时间。戒烟。
改善饮食习惯：保证营养充足。避免引用浓茶、咖啡等提神饮料，尤其是在睡觉前。
治疗：如失眠、头痛严重，影响工作和学习，可在医生指导下使用助眠、改善头痛的药物。避免擅自服用，以免引起病情加重。

Answer 5

失眠头痛主要由于失眠后焦虑紧张，导致血管痉挛大脑供血不足引起，这种情况可以口服一些扩血管以及营养神经药物进行治疗，还可以进行针灸、按摩放松治疗。
同时，还需要针对失眠进行治疗，包括认知行为治疗、物理治疗等，以改善睡眠治疗，从而改善头痛问题。