自己在家怎么健身？
15个回答
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基础：跳绳或者开合跳
中级：HIIT健身 或者 4分钟TABATA
高级：囚徒健身
中级：HIIT健身 或者 4分钟TABATA
高级：囚徒健身
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可以跟着keep等app练
也可以跟着抖音啥的学
关键是要坚持住
也可以跟着抖音啥的学
关键是要坚持住
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选择一些动作，勤加锻炼啊
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这个问题我能回答下，百利恒很棒
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你下载个百利恒app，然后点开选择上面合适得课程就可以在家随时练习了，在家健身又不需要出门，课程又很全，啥都不缺，真的很方便。
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徒手健身很简单，很多动作可以选择，一样可以练出好身材，关键自己要坚持下去。你可以搜索p90x，一个专门在家锻炼的教程
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