Question

人的正常睡眠一天睡几个小时最好?

Answer 1

一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。

不同年龄段睡眠时间不同：

1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；

2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；

3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。

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扩展资料：

睡眠注意事项：

1、有的人说睡觉的时间越长，白天的精力就越充沛，但其实并不是的。睡眠的效果并不取决于时间，而是取决于质量。如果有人觉得自己晚上睡得很好，白天精力很充沛，那么就是睡眠质量很好，而不是睡眠时间很长。

2、人在睡觉的时候睡觉的姿势也需要注意，睡觉的姿势做的好，能让睡眠质量提升不少。最好的就是右侧卧，双腿适当的微屈，全身是轻松的状态。人睡觉的姿势是右侧卧的话，可以减少流向心脏的血液，减轻心脏的负担，还能增加流向肝脏的血液，让肝脏能够更好地新陈代谢。

参考资料：/gz.people.com.cn/n2/2018/0222/c344109-31270947.html"target="_blank"title="人民网-睡觉是最好的休息人一天到底睡几个小时好呢">人民网-睡觉是最好的休息人一天到底睡几个小时好呢

参考资料：/lady.people.com.cn/n1/2017/0419/c1014-29221911.html"target="_blank"title="人民网-睡多、睡少人会变笨到底每天睡几个小时最健康">人民网-睡多、睡少人会变笨到底每天睡几个小时最健康

Answer 2

其实6-8个小时为好 但是不同的人 生活方式不同 身体的睡眠需求也不一样 我们以前的时候有一个带教老师 因为要一起做课题 需要一块儿生活 那个老师已经70多岁了 身体很好 他一天睡眠时间大约2-4小时左右 就可以完成一整天的工作 所以说不是千篇一律的

Answer 3

人的正常睡醒时间在6-8个小时，一般以7-8个小时为最佳，当然这个有年龄差距问题，不同阶段精力也不一样，不少老人还会失眠 睡不着 5个小时就醒了。

Answer 4

人的正常睡眠一天睡几个小时最好?成年人一般6一8个小时最好，小孩都得IO多个小时最好，小孩还好能睡，老年人难做到睡6一8个小时。

Answer 5

人的正常睡眠。成年人一天睡八个小时最好。小孩子睡十来个小时。