Question

睡觉特别容易被吵醒，用什么方法可以安眠？





Answer 1

在睡觉之前喝一杯牛奶，或者在耳朵上塞上耳塞。

Answer 2

第一可以在睡前喝一杯温牛奶，因为牛奶中还有让人放松镇静的成分，会使睡眠更深。第二，在白天时可以做适当的锻炼，让身体处于一个放松以及良好的状态。

Answer 3

睡觉容易被吵醒，应该是睡眠比较浅，平时睡觉的时候放些轻音乐或者睡前喝杯纯牛奶，也可以有助于睡眠，平时还可以多锻炼身体，增强体质。

Answer 4

可以佩戴人造软耳塞，听一些轻缓的音乐，睡前用热水泡个脚更容易入睡。

Answer 5

我觉得可以戴耳塞，然后蒙住眼睛，多吃一些胡萝卜。多喝牛奶。这样就可以有效的安眠。