Question

怎么才能快点瘦下来啊，一天也接受不了自己胖了！

Answer 1

三天别吃东西，只喝水。多喝水。能力立竿见影的瘦，减体重效果非常明显。如果再加上有氧训练，不断的运动。减体重效果更明显。运动员为了控制赛前体重常常这么干，短时间这样可以，但是这样断食不能长期。会饿晕的。
如果长期来说，饮食首先要均衡，肉蛋奶脂肪蔬菜水果五谷杂粮都要吃，但是都不能多吃，少吃。少食多餐。饿的受不了就吃一口。每次吃的东西要不同，不能单一饮食。吃东西不能吃饱。只是不要饿的受不了的情况就可以了。比如一个苹果切成一口一口的，米饭分成一口一口的，菜，肉，奶也是一口一口的。饿的受不了的就吃一口。这样控制饮食，就能瘦。
控制饮食之后，基本就没有什么体力去运动了。所以运动不运动，没差别。因为没力气运动了。当然你如果能有力气运动，那加上运动效果更好。

Answer 2

要想让自己瘦下来，首先要调理自己的饮食的。也就是说控制自己的饮食然后加强有氧运动。这些都必须长期坚持才可能瘦下来的。如果没有毅力的话那任何人也是不行了。

Answer 3

想快点瘦下来，唯一的办法就是药物减肥和运动减肥相结合，比如说经常参加点劳动多运动锻炼身体，饮食方面都是蔬菜，少吃油腻的，平时多喝点减肥茶，这样效果应该不错

Answer 4

想瘦下来很简单，只有自己减少热量的摄入。一般中午早晨吃东西。晚饭就别吃了。最好吃下午过了3点就别吃东西。如果自己鹅鹅鹅不行就吃两个苹果。这样保持一周就能瘦下来。而且每天体重都在减轻。还要加上努力的锻炼，每天都保持充足的睡眠，这样瘦下来的几率会更快。

Answer 5

肉不是一天吃起来的，同样也不会一天就能瘦下来。减肥是个漫长的过程，每天改变一点点，就是这一点也需要科学的减肥方法，坚强的意志力，如果这么容易就不会有这么多人要减肥了。