Question

香蕉能减肥吗？

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Answer 1

香蕉是有利于减肥的。
香蕉是属寒性的水果，在上火的时候也是降火佳品。香蕉有助于肠道蠕动，有助于消化，一般消化不好的时候吃根香蕉然后喝点酸奶，消化功能很快得到改善的。

Answer 2

当涉及香蕉时，您可能听说过许多相互矛盾的意见，有人说它促进减肥，而另一些人则认为它促进体重增加。那么，您应该相信哪一个呢？

如果我说他们都没有错怎么办。香蕉对于减肥同样重要，它们也可以促进体重增加。好吧，您猜对了，这里的话题是“如何食用”，“何时食用”，最重要的是“您食用了多少”。

如果您打算在饮食中加入香蕉，则在继续之前需要注意一些简单的要点。在这里，我概述了使用香蕉减肥的各个方面，请继续阅读以了解更多信息。

如何吃香蕉减肥

香蕉充满碳水化合物，我们被告知要保持体重减轻。但是，香蕉含有抗性淀粉形式的优质碳水化合物，可不经消化直接通过肠道。只要您保持健康的摄入量，碳水化合物就不是问题。

随着水果的成熟，淀粉开始转化为糖。您最好的选择是在用餐时使用生香蕉作为蔬菜。尽管即使成熟的香蕉也有中等的血糖指数。这意味着它不会引起任何血糖水平的异常升高。

锻炼前或锻炼后吃香蕉是合适的，因为香蕉富含纤维和蛋白质。这可以帮助您长时间保持饱腹并保持能量水平。如果您打算将香蕉与早餐中的健康脂肪搭配使用。您也可以将香蕉与酸奶搭配使用，以帮助您的肌肉在劳累的锻炼之后治愈。

香蕉非常营养。一份香蕉重约126克。它包含许多重要的维生素和矿物质，包括钙，镁，钾，铁和锰。一份香蕉占1.09克蛋白质，如果您考虑到每公斤体重0.8克蛋白质的RDA（推荐饮食津贴），这真是天壤之别。

香蕉中的高蛋白质和纤维含量可帮助您减少饥饿感，从而限制您的每日卡路里摄入量。即使香蕉含有健康的碳水化合物，但它们仍然存在。适度地吃香蕉是减肥的关键。

Answer 3

香蕉可以减肥。因为香蕉可以促进肠胃的吸收和消化，所以是可以减肥的。

Answer 4

可以的，香蕉当中有大量的纤维和微量元素，能够让我们的肠道更加润滑，能够通便，并且香蕉也非常的抗饿，可以用香蕉来代替主食，这样就能够起到瘦身的效果。

Answer 5

当然可以了，香蕉中有很多的维生素，可以促进我们的肠道消化，可以燃烧我们的脂肪，还可以补充我们的营养，对我们的减肥有着很大的帮助。