Question

吃什么不能减肥？

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Answer 1

1.薯片

您不需要一定的营养学知识就可以理解这一点-薯片薯片富含脂肪，盐和千焦耳，应仅保留作零食使用。在包装学校午餐时，请加入更健康的零食，例如爆米花或杂粮薄脆饼干和蘸酱。至于成年的零食，如果您喜欢偶尔吃的薯片，请坚持按分量控制的薯片包装，这样您就不会大吃一惊。

2.土豆

有趣的是，哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，马铃薯摄入量的增加也与体重增加有关。这并不意味着土豆本身就在发胖，实际上还远远没有。仅仅是吃马铃薯和马铃薯产品，尤其是炸薯条或热薯片，会增加体重。为什么？因为吃这些食物可能是快餐，外卖食品和不在家吃饭的饮食模式的一部分。晚餐时吃适量的马铃薯就可以了，作为您每周SmartPoints预算的一部分，还可以放一小盘热炸薯条-只要您已为此预算。

3.含糖饮料

一匙糖并不算坏，但是不幸的是，当您倒一杯软饮料，果汁或亲切饮料时，喝的糖往往比喝的糖多得多。观察体重时，请选择无或低千焦耳的饮料。这样，您就不会喝掉SmartPoints预算，仍然可以补充足够的食物以感到满意。渴望灵感？除了旧的纯净水以外，还可以尝试苏打水或补品水，气泡矿泉水和凉茶。

4.肉制品

实际上，虽然吃肉的人很可能总体上是吃肉的人，但按比例控制食用瘦肉也可以帮助您保持更长久的满足感。因此，最好跳过该盘大小的牛排，但请尝试坚持每周三到四次坚持手掌大小的瘦肉。

尽管世界卫生组织最近确定加工肉中含有致癌化学物质，但如果您仍然希望偶尔食用它们，请改用瘦火腿和脂肪修剪的培根，它们的千焦耳和饱和脂肪含量较低。并且也要知道它们的食用方式：食用大量加工肉的人可能会更喜欢将它们作为比萨饼馅料或以美式子三明治的形式食用，这很容易达到千焦耳。

Answer 2

吃含有丰富脂类的食物不益于减肥，在减肥期间应该多吃蔬菜水果等含有丰富维生素的食物，尽量少吃含高脂的食物，否则会适得其反。

Answer 3

平时不吃饭，总是喜欢吃零食，虽然不吃饭可以减肥，但是零食不可以，吃特别油腻的食物，这样会让自己越来越胖，对身体也非常不好。

Answer 4

吃米饭，奶茶，炸鸡火锅，串串，烧烤。这些东西热量很高，所以不能减肥。

Answer 5

高热量的食物都不可以，可吃蔬菜，燃卡女王，多点运动。