在感情中，一点安全感都没有，应该怎么办？
千万不要把安全感寄托在别人身上。真正的稳固的安全感只能来自于自己。
如果常常患得患失，确实是缺乏安全感的表现。精神的极度贫瘠，会带来安全感的缺失，有的人会向外去寻找安全感，来弥补自身的缺陷。
而向外寻找的过程，通常是失望多于希望，于是会进入对外寄托越多就更加缺乏安全感的恶性循环。只有精神的极度充盈，才能带来真正的安全感。这是一个向内寻找的过程。
一个人的感受，本身就来源于内在的感知，外部环境对内部虽然有影响，但内在起决定性作用。只有自身变得更加强大坚韧，才能不惧怕外在的得失，也才能吸附想要拥有的人和物。
你需要做的是充盈自己！安全感是自己给的，不要靠任何人，没有安全感第一你很自卑，比如对方什么都比我好，我只能把自己变的给予他好也是不正确的第二你的安全感来自自身的感觉，害怕对方离开有点不相信对方，其实爱情没有什么。
爱情和婚姻不一定是女人的必修课，只要你用这个爱自己的心，爱他人的心不断努力自身的能力，爱情就不卑微，爱情只能势均力敌而不是一味的付出，那就是对方说什么就是什么了，连自己未来也看不起自己。所以你要让自己变的强大起来，身心都要强大，不是你追寻他，而是他来寻求你才可以。
安全感从来都不是别人给的，没有对方优秀，你就要努力把自己变得优秀，比整天把心思放在对方身上担心这个担心那个更重要。只有把更多心思放在自己身上，让自己多学习，更加完善，也更加优秀，在别人高看你的同时，你也会更加自信。
没有安全感的人要从自身查起什么原因让自己的安全感缺失，两人在一起时可以告诉他她我没有安全感，让对方知道护你周全，如果爱你的人会对你处处关照的，但是安全感还需自己调节，不能让别人给，不然你就是被动的而且也很痛苦，学会放松自我
如果你在感情中完全没有安全感，这可能是一个令人困扰的情况。以下是一些建议，可以帮助你在感情中建立一些安全感：
自我探索： 了解自己的过去经历、情感需求和观念，找出可能导致缺乏安全感的根本原因。
沟通： 与伴侣坦诚地谈论你的感受和需求。分享你的不安全感，让对方理解你的情感状态。
建立信任： 通过保持承诺和诚实，逐渐在关系中建立信任，从而增强感情的安全感。
设定界限： 为自己设定合适的界限，保护自己的情感健康，不要放弃自己的价值观和需求。
积极思维： 培养积极的思维模式，关注正面的方面，减少负面情绪和担忧。
自我关爱： 照顾自己的身体和情感健康，培养关爱自己的习惯，从内而外地增强安全感。
专业帮助： 如果缺乏安全感严重影响了生活和情感，考虑寻求心理健康专业人士的支持。
从过去中解放： 试着与过去的伤害和创伤和解，寻求心理辅导等方式来处理旧伤。
定期反思： 定期反思自己的情感状态和关系，了解自己的变化和成长，调整行为和期望。
拓展支持圈： 除了伴侣，与其他人建立有支持性的关系，如朋友、家人、社交圈等。
放松技巧： 学习放松和冥想技巧，减轻紧张情绪，帮助你在感情中保持冷静和安全感。
请记住，建立安全感可能需要一些时间和努力，但通过逐步的自我探索、积极的行动和支持，你可以逐渐建立更健康的感情连接，获得更多的安全感。如果问题严重影响了生活，不妨考虑咨询专业心理健康专家的意见。
