高血压怎么预防？
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一预防高血压最为主要的还是改善生活方式，加强体育锻炼，多步行，漫步行走。
第二个就是要在饮食方面进行控制，要减少盐的摄入，以及减少油脂性食物，每顿饭要适量，不能过饱。
另外要限制酒精的摄入，一次摄入量不能超过1两。
第四就是戒烟。
再一个就是要保持愉悦的心情，多出去走走，放松心情。
第二个就是要在饮食方面进行控制，要减少盐的摄入，以及减少油脂性食物，每顿饭要适量，不能过饱。
另外要限制酒精的摄入，一次摄入量不能超过1两。
第四就是戒烟。
再一个就是要保持愉悦的心情，多出去走走，放松心情。
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高血压在预防方面要做到饮食上要低盐、低脂饮食，少食用盐含量高以及脂肪含量高的食物，一定要戒烟限酒。在生活起居方面，要保证充足的睡眠，避免紧张、焦虑的情绪，避免情绪激动刺激交感神经兴奋，导致血压升高，因此建议保持平和心态，心情愉悦，要适当的运动
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一般情况下预防高血压平时除了促进血液循环，减少胆固醇的产生之外，还可以通过加强运动增加肌肉、骨骼和关节僵硬的发生率来预防高血压的。同时运动还可以增加食欲，促进胃肠蠕动，防止便秘，改善睡眠。
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高血压的预防首先需要调整好自己的情绪，不要过分的情绪激动，养成早睡早起的习惯，另一方面，在饮食上要减少高脂肪，高热量食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果
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高血压要自己预防，因为不是很好治疗，所以要注意预防
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