Question

吃什么食用油最健康

Answer 1

食用油怎么吃才是最健康的？这个小短片告诉你答案，再忙也来看看

Answer 2

家中食用的油紫苏油是最健康的。其次是亚麻籽油、初榨橄榄油、芥花籽油、普通橄榄油。大豆油的比花生油要健康，玉米油比猪油要健康。健康油的评价标准就是，饱和脂肪酸含量高的油不健康，比如猪油、牛油，植物油含不饱和脂肪酸的量高。不管吃什么油都不能过量，从事大体力劳动者或者运动量大的人每天需要吃30克，其他的人最好不要超过25克。另外，就餐比较多的人或者吃肉比较多的人最好在吃油的量再减一些。吃油过多容易会带来癌症、高血压、高血脂、关节炎、冠心病等，所以要尽量少吃油。

Answer 3

椰子油的健康好处有很多，也被广泛用于食品和制药工业，它是一种饱和油，加热烹饪时不会产生自由基。性能更稳定，不需冷藏保存。在常温中至少可放置2—3年。

牛油是一种从牛肉中提取的脂类。建议选草饲牛肉脂肪而不是谷饲牛肉，它富含维生素b3和烟酸，是一种很好的油炸脂肪。

酥油主要从牛奶或羊奶中提炼出来，也算是一种藏族特产，它看起来和黄油很像，都是黄黄的固态油脂，但酥油是经过过滤的，更澄清无杂质的“纯油”，可以滋润肠胃，富含多种维生素，营养价值颇高。

Answer 4

首先紫苏子籽油、亚麻籽油等少量植物油供人体食用是最好的，因为使用这类植物油对缓解脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病都有一定的帮助。其次，橄榄油、茶油，双低紫菜油等脂类油，因其饱和脂肪酸含量较低，并且具有较高含量的对人体有益的亚麻酸，所以人们少量食用这类油对人体有很大的帮助。另外，值得注意的是，尽量不要去一些粮油批发市场或者农贸市场去买低价油，这样极有可能会买到地沟油，所以为了家人的健康，尽量去一些大型超市。

Answer 5

首先紫苏子籽油、亚麻籽油等少量植物油供人体食用是最好的，因为使用这类植物油对缓解脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病都有一定的帮助。
其次，橄榄油、茶油，双低紫菜油等脂类油，因其饱和脂肪酸含量较低，并且具有较高含量的对人体有益的亚麻酸，所以人们少量食用这类油对人体有很大的帮助。
另外，值得注意的是，尽量不要去一些粮油批发市场或者农贸市场去买低价油，这样极有可能会买到地沟油，所以为了家人的健康，尽量去一些大型超市。