Question

患糖尿病的人是十分痛苦的，怎么防止得糖尿病？

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Answer 1

糖尿病的综合管理不是简单的药物治疗，根据国际糖尿病联盟(The International Diabetes Federation, IDF)提出的“五架马车”——糖尿病教育、医学营养治疗、运动治疗、血糖监测和药物治疗当糖尿病患者已经出现糖尿病足的危险因素，需要提高警惕，做到每天检查双脚，如果视力不好，可以请家人帮忙检查。鞋袜一定要舒适，如果鞋子过小或者袜子过紧，都容易使脚受伤。

是糖尿病足的下肢早期表现。由于下肢缺血使肌肉供血不足，行走一段距离后下肢乏力、劳累、麻木，重者小腿腓肠肌疼痛，停止行走或休息后可使症状缓解。要避免久坐、久卧造成肢体受压加重循环障碍，适当运动锻炼，保持良好的血液循环。如仰卧床上，全身放松，双下肢伸直抬高45度，坚持1～2分钟，或根据体力量力而行神帆顷。

树立自我管理意识。 糖尿病人最终的治疗效果如何并不取决于用了什么药物，而是患者自身的管理是否规范。首先要控制好血糖，血糖稳定，就会减慢对其他脏器侵犯的速度合理饮食。避免食用高糖分食物和含精制淀粉的食物以及其他一切容易使血糖升高的食物，尽量选择低糖分食物，同时也要保持饮食营养丰富。

此外，高浓度的糖血液是细菌和真菌生长温床，严重的会导致皮肤深层和骨感染；轿陵最糟糕的，如果形成广泛性坏疽可游陆能需要足截肢。第二步，识别高危因素。常见的有：以往有过足溃疡的病史；下肢的麻木、刺痛或疼痛，尤其是夜间疼痛；间歇性跛行、静息痛；皮肤暗红、温度降低、水肿、趾甲异常、溃疡等。

Answer 2

不要吃太多的糖类芦裤，平时多吃些水果蔬菜，要清淡链缓的饮食，不要不运动，每周至少运动5个小棚哗模时 才可以防止得糖尿病。

Answer 3

平时一定不要吃糖分过高的食物，而且即使是糖分过高的食物备祥也不仿吵搏要吃太多，对自己的身体进行控糖，才可以防止碰码得糖尿病。

Answer 4

平时一定要注意饮食清淡，不要吃含糖量高的食物，适量的运动也可以提高身体免疫力，从而防止糖尿病。

Answer 5

在吃东西的时候不要吃一些太油腻的东西，而且要坚持锻炼，保持正常的作息规律。