Question

想问问广大知友们，晚上失眠该怎么办，经常性的那种？

Answer 1

1.早起。

2.中午不睡午觉。

3.晚上不玩手机。

4.睡前喝奶，不喝茶叶水。

5.多运动。

希望可以帮到您。