Question

难受呀失眠了,怎么办？？

Answer 1

睡眠质量不好，关联的因素比较多，日常要调整有意识的控制思绪，不去想事情，同时平时可以吃些酸枣仁，桂圆等等，有助于改善睡眠。也可以针灸针灸内关穴，心腧穴，肺腧穴，中脘穴，照海穴等都是有好处的，也可以艾灸上述的穴位。一般以局部发红发热的状态为准，可以循环艾灸，避免局部皮肤烫伤。平时多出去走走，放松放松一下。

Answer 2

　1.积极治疗原发病
　　长期无法自行恢复的失眠症状，一般都是有背后的原发病的，大多数都是生理性病变。因此失眠患者可以先去医院做血常规，尿常规检查，看看是否血液系统和泌尿系统出现了问题，心脏出现问题也有可能引起失眠症状。确定原发病后，积极治疗原发病，失眠症状即可自行缓解。
　　2.心理疏导
　　有一些失眠患者，经过检查后可以发现没有生理性病变。像这种类型的患者，很有可能是精神压力过大导致的失眠，一些心理异常也有可能造成失眠，比如说抑郁症和焦虑症。所以对于这类患者要进行心理疏导，可以进行定期的心理咨询。


3.药物治疗
　　适当服用一些安眠药，可以有效帮助治疗失眠。但要注意的是，患者不可以过度依赖安眠药，必须要配合医生治疗原发病，或者是配合进行心理疏导。完全依赖药物是治标不治本的。