Question

每天午睡对身体有哪些好处？谢谢。请解答。

Answer 1

1、提高身体的免疫力
想要保护好身体，避免受到疾病的侵袭，就一定要提高身体的免疫力。充足的睡眠，能够提高人身体的免疫力，如果晚上太过于劳累，那么及时的睡午觉对于提高免疫力也是有一定好处的。在一天很劳累的时候，睡一个短觉能够放松身体，有效增强免疫力细胞的活跃性。所以一些从事比较劳累工作的人，在平时最好养成一个坚持午睡的习惯。

2、改善心情
在很多时候，我们遇到了一些不开心的事的时候，睡一觉也许就能改善心中烦闷的心情。尤其是在中午之后适当的午睡，能够降低身体的紧张度，能够缓解压力，还能愉悦人的心情。如果工作或学习压力太大，大家不妨在平时可以睡睡午觉来延缓压力。

3、提高记忆力
对于一些经常需要用脑的人来说，午睡能够提高人的记忆力，能够缓解大脑的紧张感。同时在午睡的时候，还会让人的精力和警觉性得到大幅度的提升。所以对于一些初中生和高中生来说，每天都需要高强度的学习，这个时候一定要保持，适当的睡午觉时间，能给大脑一个缓冲的时间。

4、保护心脏
我们的心脏无时无刻都在跳动，也是会出现一定疲惫感的，在我们睡觉时能够降低心率，让自己的心脏得到一个休息的时间。睡午觉能降低心脏病猝死的风险，还能够让心脏得到休息，缓解心脏的压力。所以一些患有心脏病的人，在平时一定要保持午休的习惯，这样能够舒缓心血管系统，还可以降低人体的紧张度，是非常有好处的。

Answer 2

可以调节心情，提高工作效率，提高身体的免疫力，使下午的工作状态更加充沛。可以减少冠心病、高血压的发生率，还能够缓解压力。通过午睡可以使下午的精力更加充沛，上课注意力集中，学习效率提高。通过午睡可以提高脑细胞的活性，使头脑更清楚，利于工作通过午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛。

Answer 3

午睡当然对身体有益，它给大脑一个休息的时间。它有以下两个优点：提高下午的注意力、准确性和效率，有效降低高血压、糖尿病、心血管疾病甚至是抑郁症的发病率。如果条件允许的话，每天午睡20分钟对整个人的状态度有不错的效果，不过要在饭后休息15分钟左右以后再去午睡，而且不要用手臂枕着头睡。

Answer 4

午睡对身体还是有好处的，首先它缓解了我们一上午的疲劳，另外午睡身体各部位也得到休息，能更好的新陈代谢。这样睡醒以后，下午的工作精力是旺盛的。

Answer 5

天睡午觉的话 是一个非常好的习惯 因为人会经常感到疲惫 如果经常睡午觉 可以缓解这种疲惫的感觉 让你保持精神充沛 像你一天都处于活泼的状态之中