免疫力下降，怎么调节免疫力有效？
我觉得免疫力下降应该和平时的生活习惯有一定的关系，所以我自己调节免疫力一般会从生活习惯入手，比如：
不当的饮食习惯也会出现免疫力下降，我在平时一定会注意营养的均衡，不偏食或者是挑食。
我有坚持加强运动。运动会提高免疫力，能强身健体。
同时我还会吃一些可以调节免疫力的益生菌，比如今日益菌，我吃了很久，质量和安全性很有保障。
我晚上尽量不熬夜，也不会让自己太劳累，会听听歌或者看看剧给自己减压。
以上就是我给的回答了，希望能帮到你。
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，其实它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病，不过胆固醇偏高的人要注意，肝脏类的胆固醇含量还是很高的。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。所以富含维生素C的蔬果也是增强免疫力的必要食物哦！
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，有关这些元素的食物也是我们日常需要多补充的。
劳逸结合
保持人体生物钟的正常运转，作息规律以及保证睡眠质量，每周拿出一部分时间定期、定时锻炼，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
补充虾青素可增强免疫力
虾青素作为一种高效的天然抗氧化剂，最主要的功能是清除自由基、抗衰老的功效，同时还能够保护眼睛和中枢神经、预防心血管疾病，更重要的是能够有效增强免疫力，在有抗原存在时，能明显促进脾细胞产生抗体的能力，增强多能干细胞的作用，刺激体内免疫球蛋白的产生。同时虾青素有很强的诱导细胞分裂的活性，具有重要的免疫调节作用。
那我们可以如何补充虾青素呢？
补充虾青素，当选知雨生藻源虾青素鸡蛋！
虾青素鸡蛋，就是富含虾青素含量的鸡蛋，鸡蛋作为餐桌上最为常见的食材之一，不仅蛋白质含量高，而且氨基酸含量也很高，对提升免疫非常有益！
