Question

补肾是男人养生的重中之重，能够补肾的食材你知道哪些呢？

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Answer 1

肾这个器官，对于一个男人来说，实在是太重要了。而现在生活节奏加快，很多的人不得不熬夜，透支自己的身体。这导致补肾成为了男人们养生的重中之重，为了家庭和睦幸福，不得不时常为自己温补一下肾，那能够补肾的食材有知道哪些呢？

1、韭菜

韭菜盒子，韭菜炒鸡蛋都是我们平时都比较喜欢吃的食物。韭菜在古代的时候，又有起阳草的美称。韭菜口感不错，营养也非常的丰富。韭菜所富含的纤维素可以增加肠胃的蠕动，促进我们更好的吸收营养。在古代巨作中《草本纲目》也记载了韭菜具有益阳的功能。所以平时感觉自己肾不好的人，在做菜的时候，可以多做几顿韭菜炒鸡蛋。

2、枸杞

现在人们常说，人到中年，枸杞泡水，说的就是因为人到中年以后，肾功能在不断的下降，在加上熬夜喝酒抽烟，对肾都不好，所以时常需要喝点枸杞水补补。枸杞富含维生素和胡萝卜素，在平时生活中，多喝枸杞水可以延后衰老，提高性功能。

3、鸡蛋

现在人时常为了补肾，有时候都会生吃几个鸡蛋。鸡蛋在我们性生活以后，也帮我们恢复一下元气。鸡蛋的价格也便宜，还有的人为了保证鸡蛋的营养，都会去购买一些放养在外面的土鸡鸡蛋。

4、羊肾

古人常说，吃啥补啥讲究一个以形补形。羊肾又被我们称之为羊腰子。羊腰子的营养价值很高，富含丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等等。所以羊腰子具有壮阳补肾的功效，适合肾虚的人使用。羊腰子的吃法也很多，比较多的人喜欢烤着吃，但是一定要处理好，不然的话羊腰子非常的腥，如果没有处理好根本就下不了嘴。

当然了，除了食补，肾虚的人也应该积极参加体能训练，这样可以加快恢复。

Answer 2

可以吃山药，枸杞，黑芝麻，桑葚，板栗，鹌鹑肉，羊肉，驴肉，乌豆，鸽子肉，香蕉。

Answer 3

比如说有黑豆，黑芝麻，黑木耳，韭菜，鹌鹑蛋，鲍鱼，牡顿，山药，海参，泥鳅，大葱，板栗等等。

Answer 4

大蒜，葱花，西兰花，萝卜，黄豆，花生，这些食物都是可以用来去补肾的，而且还可以促进睡眠。