Question

增加抵抗力吃什么食物有哪些

Answer 1

想增强抵抗力可以吃下列食物：1、一定要补充优质的蛋白质，可以促进人体内抗体的形成，可以增强免疫力。来自于海参、牛奶、鸡蛋、牛肉、里脊肉、鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等食物。2、也可以吃坚果，比如松子、榛子等，含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增强人体的免疫力。3、可以吃新鲜的水果，尤其是多浆的水果，比如蓝莓、草莓，含有丰富的花青素，能够抗衰老，增强免疫力。

Answer 2

一、富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、海参、牛肉、瘦肉等，能够促进抗体的合成，增加身体免疫力。

二、真菌类的食物，例如木耳、金针菇、银耳、蘑菇等，能够调节身体的免疫功能，有效的增强身体的免疫力。

三、富含维生素的蔬菜和水果，例如萝卜、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉、橙子等，可促进新陈代谢，提高抵抗力。

四、富含不饱和脂肪酸的食物，例如橄榄油、深海鱼等，可以增强免疫功能