女更年期吃什么调理
女性35岁之后，如果条件允许，建议每天可以吃点蜂王浆主蛋白！
女性35岁之后，由于卵巢功能的逐渐衰退，都将要面对10年之后的45岁～55岁之间的特殊生理时期，那个生理时期被称为更年期。
更年期女性经常出现的现象
1、月经周期紊乱
2、失眠
3、肥胖，更年期妇女的脂肪分布发生了一定的变化：腹部、髋部，臀部、乳房、颏下等处发生脂肪堆积。
4、皮肤松驰
5、骨质疏松。
注意：更年期不是病，仅仅是一个特殊的生理时期；但更年期阶段容易受外界及自身等因素影响诱发躯体和心理的病症表现，导致更年期综合征----这个是常见的病症，需要诊治。
因此，女性35岁之后，如果条件允许，应该提前开始注意卵巢的保养，延缓卵巢衰退的速度，平衡体内的激素水平，从而延缓衰老。
传统认知中，蜂王浆一直也被认为是具有抗衰老、免疫调节、促进发育和增强生殖力的功能。蜂王浆是蜂王的终生食物，蜂王与工蜂都是雌性蜜蜂，但是蜂王具有健全的卵巢功能，而工蜂卵巢功能丧失，由此影响到蜂王可以繁殖后代，而工蜂不能。并且蜂王寿命可以达5～6年，而工蜂往往寿命只有60左右。
然而，直到2011年，来自日本富山县立大学学者镰仓昌树（KAMAKURA）才发现，只有蜂王浆中的MRJPS（蜂王浆主蛋白）才是决定蜜蜂世界中，雌性幼蜂发育成为蜂王的关键营养物质。这一发现成功发表于国际权威科研杂志《NATURE》。
并且日本学者镰仓昌树（KAMAKURA）也在报告中提到蜂王浆主蛋白喂养果蝇的研究试验结果，结果表明：蜂王浆主蛋白（MRJPS）喂养果蝇，也能增加果蝇个体大小、细胞大小和卵巢繁殖能力，延长寿命并缩短发育时间。
2019年我国浙江大学沈立荣教授将蜂王浆主蛋白喂养小鼠进行试验，结果表明：（1）补充中、高剂量的蜂王浆主蛋白（MRJPS）可显著提高雌性小鼠卵巢指数和子宫指数。
研究表明：（2）蜂王浆主蛋白（MRJPS）对更年期雌鼠的激素水平具有双向调节作用。也就是可以将低激素水平的调高，也可以将高激素水平的调低。
研究表明：（3）蜂王浆主蛋白（MRJPS）可明显增加小鼠子宫内膜厚度。
现代研究表明：（4）蜂王浆主蛋白（MRJPS）喂养的小鼠，卵巢发育较好 ，卵泡生长活跃，卵泡液丰富，原始卵泡和生长卵泡数量均有所增多。
综合日本学者镰仓昌树（KAMAKURA）和我国浙江大学沈立荣教授的研究结果，我们有理由相信，蜂王浆主蛋白（MRJPS）可能可以保护女性卵巢，平衡体内激素水平，从而延缓衰老。
因此，女性35岁之后，如果条件允许，建议每天可以吃点蜂王浆主蛋白
更年期的饮食调理
更年期，更年期是我们都会经过的一个时期，有的人来得比较早，有的人比较的晚。女性更年期的时候雌激素分泌减少，经期也会出现不规则甚至出现停止的现象。更年期是女性生殖功能逐渐降低到完全丧失的一个时期。
女性一般是40-50岁左右步入更年期，更年期的女性在心理和生理上都会出现很多的不适，更年期的女性很容易出现情绪的不稳定，多疑或者是失眠的状况。还会出现阴道干燥、皮肤瘙痒、腰酸背痛等现象。特别是停经后的更年期女性身体的骨质会出现加速的流失，这很容易造成更年期女性骨质疏松的一个症状。
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服：思妍ღ金ღ巢安，每天2袋，坚持吃上一段时间，能帮助调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。
更年期的女性要如何饮食呢?饮食要如何调理呢
更年期的女性在饮食上要吃一些含钙、镁等比较充足的食物，因为这些食物有助缓解更年期焦躁不安的情绪。还有每天可以适当的食用一些豆类制品。每天还可以喝牛奶，喝牛奶可以缓解更年期的情绪，还能补充更年期体内流失的钙。在补充钙的时候，还要注意摄入足够的维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用。
对于女性更年期出现的症状，中医养生推荐一款调理的药膳——山药枸杞粥
山药枸杞粥，有助消除疲劳，恢复体力，还能抗肿瘤，降胆固醇及血糖，是女性更年期食用的佳品。女性在更年期的时候可以多多食用。
山药枸杞粥的做法：
材料：米半杯、面粉一杯、山药600g、枸杞5g、冰糖1匙
做法：
1、枸杞洗净备用;山药洗净后，去皮，然后将山药磨成泥，加入面粉拌均匀成团，最后用汤勺放入滚水中，煮至浮起，捞起备用。
2、将米洗净，放入锅中煮开，然后用小火煮成粥，加入枸杞和煮熟的山药团及冰糖，最后再煮个2分钟即可。
