Question

中国学生营养日，学生要多补充什么营养才好?

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Answer 1

你是否听说过中国学生营养日，学生在日复一日的学习中所消耗的能量是很多的，所以，这就要求我们给学生补充更多的能量。学生要德智体美劳全面发展，所以对于脑力的补充和体力的补充是一样重要的，并且，学生正是长身体的时候，身体对于各类营养的需求较大，这就要求那我们对于学生的营养一定要跟上，不能让学生有营养缺乏的现象，那么你知道学生每天都要补充哪些类营养物质吗？

首先，学生每天的运动量是非常大的，所以一定要给学生多吃肉类，补充蛋白质，而且蛋白质还有构建细胞，增强体力，保护机体的作用。这就可以让学生在每天都能够对外界的病菌和病毒做出对抗。所以说多吃肉类食品的学生，身体机能素质是非常棒的，在体育课和各类活动中，驼力是非常大的，并且还不容易生病。不容易生病，这样请病假的次数就会变少，这样，就可以让学生能更好地跟上功课，避免因请假而带来的功课落下的情况。功课一旦落下，想要补回就是很困难的。

其次，学生还要多补充维生素，所以在吃肉类的同时也一定要多吃蔬菜。多补充蔬菜中的维生素。维生素的增多可以让学生的各个功能变得更加优秀，例如维生素a有利于眼部的护理。学生每天对于眼部的使用是非常多的，所以对于眼部的护理是非常重要的。

而且学生每天的消耗很大，所以产生的废物也很多，那么就要多补充纤维素，因为在纤维素的排出中可以带出体内的各种各样的废物。因为纤维素也存在于蔬菜中，所以学生应该多吃蔬菜。

不仅仅有以上的物质，作为学生还要补充糖类等物质，不能进行挑食偏食的现象，这样对身体的危害很大。

Answer 2

应该多补充一些胡萝卜素，维生素a，和维生素B，还有各种蛋白质，才可以应对他们每天高强度的学习。

Answer 3

学生要补充充足的蛋白质，以及一些维C的营养元素，最好还是要吃一些粗粮，补充膳食纤维，补充足量的钙，让孩子们能够更加健康的成长。

Answer 4

学生要补充很多营养，例如蛋白质、维生素C，维生素D等等，这些营养可以通过多吃水果蔬菜，喝牛奶等方式进行补充。

Answer 5

要多补充一些蛋白质和钙质，这两种营养最好的，而且这两种营养也会让学生长高的个子变得更聪明。