Question

失眠多梦怎么调理？

Answer 1

失眠多梦的现象需要日常进行调理，无论是饮食、作息还是运动等等。从日常生活下手看起来很容易也同样很有效果，在治疗失眠多梦的同时也可能会治疗好其他的身体疾病，那究竟应该如何调理呢？
一定要保持有规律的生活作息时间，坚持有足够的时间睡眠，不然第一天晚上如果睡得太晚，第二天早上晚起，那么第二天晚上也就很可能失眠。所以要保持早睡早起，尽量减少熬夜。
坚持合理的饮食，不要暴饮暴食，特别是临近睡前，如果食用太多的话，就会有很多的精力用来消化食物，反而分了精力。晚上睡前的饮食也不能太刺激，太辛辣或者太油腻的东西不要食用。
营造舒适的环境，无论是睡觉的床、枕头等寝具都要舒适不能影响睡眠质量。睡觉的寝室温度也要适宜，睡觉前不要喝咖啡之类的刺激的东西，不要做这种会影响睡眠的事情。睡前如果洗一个热水澡的话，能够放松肌肉有助于睡眠。

Answer 2

出现失眠多梦，一定要请专业医师结合病史、症状、工作生活，得出正确的诊断，制定合理的方法指导睡眠和工作，指导生活规律，有了良好的方案以后，有针对性地进行治疗，才能得到临床上很好的治疗效果。

Answer 3

长期失眠多梦的话，确实是非常难受，所以你要找个中医进行调理一下，这样会好的

Answer 4

总是失眠，要积极排查导致失眠的具体原因，根据原因采取相应的措施，可以治疗原发疾病、对症治疗、改善生活方式，具体如下：

1、治疗原发疾病：身体上的某些器质性疾病会引起疼痛、频繁的咳嗽等症状，可导致夜间失眠。要积极排查是不是合并有焦虑、抑郁等不良的情绪，也会导致顽固性的失眠，如果存在以上问题，要积极对症治疗原发疾病，如果原发疾病治愈，失眠自然而然会得到缓解。

2、对症治疗：要对失眠进行对症治疗，药物治疗方面主要包括中药调理类的药物，比如安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦口服液、枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等，西药类的安眠类药物有酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆胶囊、地西泮片等。

3、改善生活方式：在以上积极治疗的同时，还要做好个人日常生活方式的调节，改善每日的情绪和心情，多做室外活动，这些都有助于睡眠。