如何正确的通过跑步来减肥？
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跑步时头与肩的最佳姿势
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
跑步时臂和手的最佳姿势
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
跑步时腿的最佳姿势
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
跑步时双脚的最佳姿势
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。
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如何正确的通过跑步来减肥，那就需要你天天的坚持，跑步不能半途而废，那样效果是不好的，所以说要天天的坚持，这样才会对减肥有好的效果
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要想通过跑步达到减肥的目的，那每天就要跑20公里才可以
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慢跑，多喝水，合理搭配饮食，多吃高能量，低脂肪的食物
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跑步是有效的减肥方式，每天跑步40分钟，每次五公里左右，配合饮食，坚持下去，两三个月就能看到减肥效果了
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