Question

生物钟对人们起着很重要的作用，什么样的生物钟最好？

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Answer 1

想必大家都听说过生物钟吧，但是对生物钟又说不清道不明。其实生物钟又称作生理钟，它是生物体内的一种无形的钟表，也就是大自然中的每一个生物体，在做出生命活动时存在的规律，这种规律取决于生物体内的时间结构。

这么说可能有的人并不太懂，其实简单的来说，生物钟就是我们为了适应日常生活的规律，而产生的行为变化。例如，当我们晚上睡觉的时候，神经系统就会很迟钝，早上起床之后，神经系统就会活跃起来。

除此之外，生物钟还在调节着我们的生殖系统，消化系统，泌尿系统和激素的分泌，当你频繁熬夜之后，很容易导致生物钟紊乱，就会出现以下这些症状，例如：疲劳无力，头晕头痛，眼花耳鸣，有的时候还可能出现拉肚子，出冷汗的情况。

所以大家千万不要轻易打乱自己的生物钟，那么什么样的生物钟是最好的呢？没有时间限制，如果晚上10点之前睡觉，早晨6点起床，这种生物钟是最规律的，只要能每天以高昂的兴致和饱满的精神面貌，这种生物钟就是最好的。

在工作之余也要记得锻炼身体，按时进行一日三餐，不要节食，不要暴饮暴食，在中午1~2点的时候，给自己半个小时的午休时间，这样的作息规律就是非常健康的。

只有在作息时间规律的情况下，我们的生物钟才能运转的最好。在日常生活中，如果生物钟紊乱，我们就需要对自己的生活状态进行调整了，不要过度劳累，要重视营养均衡，还要确保饮食的多样化。

根据自己的生活和工作的变化，对生物钟进行调节，这样不但有利于身体的新陈代谢活动，还能保证每一天的状态都非常的好，只有这样才能有效的工作，开心的生活。

Answer 2

生物钟是生命活动的自然规律，它能够自然的调节人的作息时间。好的生物钟就是在该起床的时候起床，该睡觉的时候睡觉。

Answer 3

应该就是健康的生物钟是最好的，因为能够让人的身体变得更好。

Answer 4

我认为晚上9点睡觉，早上7点起床，中午1点左右午休一个小时，这样是最好的。