Question

常吃香蕉能起到润肠的作用吗？





Answer 1

香蕉，最大的营养特点是富含钾元素，钾，具有维持细胞正常渗透压、神经肌肉的应激性以及维持心肌的正常功能和酸碱平衡的作用。是非常适合于高血压、心脑血管疾病患者食用的。养成每天吃一根香蕉的习惯，可以补充人体需要的维生素和矿物质营养素。香蕉维生素含量比较全面，矿物质钾含量丰富，钾对于维持人体的肌肉和神经功能起着重要的作用。

香蕉中的钾元素含量比较丰富，每100g香蕉中的钾含量为256mg，是一种高钾低钠的水果。钾对钠有抑制作用，可以将多余的钠排出，维持钠钾平衡，有助于降压。香蕉富含镁元素（43mg/100g)，空腹吃香蕉时可能会引起血液中镁含量升高，打破钙镁平衡，对于心血管可能有点影响，老年人不建议早晨空腹吃香蕉。

脂肪0.2克、膳食纤维1.2克，还含有多种维生素和矿物质，包括维生素A 10毫克、胡萝卜素 60微克、镁43毫克、钾256毫克等。我们的身体可以很容易地从香蕉中摄取各式各样的营养素。香蕉会减少你的压力水平，改善你的心情。 香蕉含有色氨酸，一种人体需要产生血清素的物质，它被称为快乐激素。

香蕉富含镁元素，可以消除疲劳恢复人体能量，香蕉含有的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，有效改善便秘腹泻的情况。香蕉可以预防和缓解便秘、香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，香蕉甜度适中，并且其中含有充足的纤维素类物质，食用后有较强的饱腹感，对于减肥有支持作用，可以作为减肥水果品鉴。

同时香蕉含有防止痴呆，提高脑力，改善学习能力，防止十二指肠溃疡以及胃炎，胃溃疡等。改善早泄，它含有镁可以提高精子的活力，增强男性的生育能力。

Answer 2

当然可以，经常吃香蕉可以促进我们的肠道消化，也可以起到润肠的作用，所以很多便秘的人都会选择吃香蕉来帮助排泄

Answer 3

经常吃香蕉当然可以起到润肠通便的作用，因为香蕉里含有非常丰富的维生素，还可以促进肠胃的消化。

Answer 4

是可以起到润肠的作用，因为香蕉中还有很多的维生素，对我们的肠胃非常的好，而且也能够起到一个消化的作用。

Answer 5

当然可以。香蕉里面有非常丰富的维C和膳食纤维，可以通肠润便，清理肠胃，增加肠胃蠕动。