Question

跑步是吃完饭跑还是饭前跑

Answer 1

饭前跑步较好，跑完步后喝杯热水，然后休息几分钟，在吃饭，可以起到排毒养颜的作用。原因及建议：
1、吃完饭后不能做剧烈运动，会影响消化。建议可以慢慢散步几分钟，有助于消化 。
2、饭前半小时跑好。身体机能充分活动加速新陈代谢，有助消化和营养吸收。饭后胃处于繁忙的消化中，此时运动加剧胃和肠的压力，出现肠胃抽搐（类似岔气痛）的症状。
3、饭后1小时不宜锻炼 【因为是主要问题 做一下解释：饭后身体血液集中于胃部肠道消化 此时运动身体各部分需要增加供血量 从而加重内脏消化负担 不利于消化 锻炼也难以达到最佳状态 严重的还会引起胃下垂等后果】；